文／吳娟瑜

兒子志杰上國中後，顯然晚睡情形增多，原先以為是因為作業多，或是偷偷上網，但站在門外瞄了幾回，宜庭發現以上狀況都沒，倒是常見兒子開著燈，躺在床上，兩眼直瞪天花板。

宜庭以讓兒子自行處理為原則，常躡著腳尖，輕聲離開。一個星期後，兒子終至崩潰，跑到她床邊，哭喊著：「媽媽，我睡不著！」

宜庭以自己倒頭就能睡來勸兒子：「這有什麼困難，不要壓力那麼大，國中的課業比較重，你就順順地做，我又沒要求你考第一名。」

這麼說沒奏效，兒子躺在床上仍然是翻來覆去，難以入眠。接著宜庭搬出殺手鐗，說出重話：「既然這樣，手機交還給我，這種讓你分心的東西已經造成你困擾了。」

兒子從小乖巧聽話，真的交出手機，但是晚上睡覺時間，一樣唉聲嘆氣，顯然並沒有因為少打遊戲而多出時間放鬆自己。

失眠的痛苦

好睡的宜庭一直不明白兒子為何容易失眠，這其間她上網查資料，明白青少年的褪黑激素分泌的時間往後移，以致入睡時間愈來愈晚，若心中擔心隔天一早的考試，就更加焦慮了。

但知道歸知道，真的要協助兒子還真不容易。宜庭常勸兒子：「你就不要想太多啊！」，要不就說：「你爸爸的事已經夠讓我心煩，連你也在扯後腿！」

總總處理過程，只見兒子愈睡愈晚，話也愈來愈少。看在眼裡，急在心裡，宜庭發現自己錯了。

宜庭明白兒子正在大腦發育的黃金時刻，也是智力增長的最佳時段，千萬不要因為長期失眠而造成智力衰退、課業落後，而缺乏自信。她下定決心從三方面著手：

第一：減少油膩食物

由於同住公婆口味較重，影響兒子的飲食習慣，蔬果較少。宜庭在網上學習也請教同事，調製了較清淡的飲食，讓兒子容易消化，身體零負擔。

第二：減少愁上加愁的批評

過去宜庭常把老公的不當行為告訴兒子，久而久之，更增加兒子的沮喪感。身為獨生子，他實在無能為力解決大人的問題，更何況他也需要爸爸的肯定和支持。

第三：減少單一的人生目標

兒子從小到大，大人給的訊息就是「專心讀書、出人頭地」。如今，進到青春期，開始有了自我探索、自我認識的能力，以致「人生只為讀個好學校」這個目標，成了他矛盾和沮喪的起源。

好巧不巧，天賜良機，同事們起鬨團購買小菜圃，宜庭訂了兩大塊，放到樓上陽台，準備讓公婆一人一塊，享受蒔花弄草的樂趣。後來發現公婆興趣缺缺、全無動靜，宜庭乾脆帶著兒子逛市場，買了種籽，種了蔥、番茄、空心菜、四季豆……。

兒子學會調有機土壤、澆水、加肥料、除雜草，放學回家第一件事就是直奔樓上，有時把收成的菜帶下樓進廚房，十分鐘左右就成了家人的健康佳肴，大家說笑中就吃光了。

兒子煥然一新

「請問妳兒子還會失眠嗎？」我好奇宜庭出了妙招，是否改善了兒子的身心狀態。

宜庭開心地說：「他很好睡了。真是無心插柳柳成蔭，兒子彷彿養了寵物般歡喜，花更多時間在關注、栽培蔬菜，冒出一點小苗，就滔滔不絕地說，還做作物成長筆記，假日我們常去有機農場請教專家，他將來會朝這個方向學習，我真為他開心！」

如果陪伴兒女能像宜庭這樣找到妙招，這豈不是皆大歡喜的事嗎？