執筆人：楊玉欣

立法院榮譽顧問

「我如何準備死亡呢？」這是我時常問自己、也時常提醒大家問自己的問題。為什麼要思考這個問題？因為我始終深深體會，人是必然會死亡的，但是我們如果沒有用心思考這件事，很容易在庸庸碌碌、渾渾噩噩的生活中，忘記了「我們都會死」的事實，換句話說，思考死亡能夠幫助我們活得更清明。

對我來說準備死亡第一件重要的事，就是活在當下、每一刻都盡心盡力，善用我們的生命和時光。只求盡心盡力便好，至於要達成什麼樣的成果，那都是老天的事情。唯有這樣活著，人才能一方面努力地活，另一方面也不會加諸無限制的壓力給自己。在盡心盡力的過程中，試問：「如果我這一刻就死去，有沒有什麼覺得懊悔或是遺憾的地方？」，這是一個幫助我們檢視是否好好活在當下的問題，如果心中幾乎無所懊悔和遺憾，也就代表你是個能夠活在當下的人。

當我自己想著這個問題時，心中覺得若這一刻就要死去，最掛心的其實是父母、手足、先生以及孩子。以3個孩子來說，他們之中年紀最小的一個，還不到10歲，媽媽就過世了。一路陪伴他們的過程中，我看見他們從一開始的傷痛，到後來仍可以帶著傷痛好好活著，讓我相信老天會為我摯愛的人做最好的安排。為此，我的心裡對死亡有所準備：我知道在可以和最愛的人相處時要做最好的陪伴，而就算有天我死去了，我也相信老天會帶領他們度過沒有我的時光。

第二個準備死亡的方法，是永遠選擇愛、光明和希望。在我們活著的時間，每一個念頭、行動以及情緒，其實都是「選擇」。無論是面對別人或是觀照自己，都要練習把握每一個選擇的機會，做正面訊息的傳播。舉例來說，在與他人相處時，一定會遇到各式各樣有著不同成長背景、價值觀、說話方式的人，溝通過程中，不免產生多種層次的困難，甚至會影響自己的心情。

此時，容易陷入負面情緒之中、與對方言語爭辯，但充滿覺知的心將提醒我們：在死亡面前，我們要把握每個選擇的機會，從語言到行動，都選擇傳遞正能量，盡量帶給別人愛、光明和希望。如此一來，同樣的愛、光明和希望也會流動回我們的身上，帶給生命美好的滋養，讓我們即便面對死亡，也感到自在、無罣礙。

觀照自己時也是一樣的道理，過多的反省、自責都是傷害內在能量的念頭，其實並非我們面對有限生命最好的方式。相反地，當我們願意選擇給予自己愛、光明和希望，我們就能夠更平和地看待且接納自身的優點與缺點，今天做得好的，我深深感謝；今天做得不好的，我繼續改進。我相信自己可以、也願意帶著自己往更光明的方向前進，這就是對自己的愛，也是我們得以在死之前活得更踏實、更沒有懊悔和遺憾的方法。

我如何準備死亡？活在當下、盡心盡力。永遠選擇愛、光明和希望。這是最首要的兩件事，也是幫助我們活得更清明的方法。然而最重要的，還是我們必須把死亡的課題放在心中。每一天，都要意識到生命將會結束；每一刻，都是你好好準備死亡的機會。（上）