文／啟步走共享私塾提供

最近身邊朋友紛紛宣告暫停使用社群軟體，理由無非是覺察到，自己將過多時間投注在社群軟體上，觀看他人的生活、言論，或是選舉議題、政治立場等等，結果反而讓自己更加空虛，甚至影響到情緒與生活節奏。於是選舉過後，有朋友決定關閉社群軟體，繼續學大提琴、打太極拳、好好地為家人煮三餐，做自己想做的事，踏實地過生活；另一位朋友則是關了帳號，決心好好觀照自己與三個孩子。

前陣子，我也意識到自己的眼光時常停留在手機上，該睡覺的時間捨不得睡，想做的事大半沒進度，對身邊的人事物常常失去耐性，生活總覺得差了一點什麼。在社群軟體上宣告閉關之後，終於把眼睛（心思）投向周遭的環境，慢慢回到真實的生活。不再因為看著別人貌似完美的生活，讓假象的落差導致失落感大增；做事情開始更有效率，不再只用腦袋想想就放棄，而是身體力行地去嘗試。而當我願意去面對與嘗試後，突然之間，以前自己憑空想像的難題，似乎也變得可以克服了。

不知道大家有沒有這樣的經驗？在社群軟體上互動熱烈的網友，實際見面時反而沒什麼話講。我想起以前還沒有智慧型手機時，跟朋友總是有聊不完的話題；現在因為社群軟體有追蹤功能，所有動靜一目了然，都知道彼此發生了什麼事，見面反而不知道說什麼好。

最近有個笑話，提到現今年輕人的朋友層級，是用不同的社群軟體來決定，因此有些朋友還會特地表明，聚會拍照不要打卡或標註他，避免不必要的誤會。你以為彼此在同一個小圈圈？其實，根本還沒到達對方人際關係的金字塔頂端。這樣的人際互動，的確使人身心俱疲。

閉關後，我找到空白的舊筆記本，想像以往那樣發布訊息或心情時，就拿出筆記本寫下自己真實的想法以及正在做的事，既不像寫日記那樣有壓力，又可以隨時像小記者一樣「專訪」自己。寫完之後，看是要保留或是丟棄都無所謂，因為在書寫的當下，我已經好好地面對過自己了。