文／米契爾．Ｓ．庫科 編譯／謝嚴谷

不論是何人，大老闆或小員工，人們似乎有一種傾向，總是喜歡高估自己工作的急迫性，喜歡放大眼前事情的重要性，認為身邊充滿各種壓力。曾經有一陣子我也是如此，甚至直到現在，我仍偶爾會陷入這種不實的迷思中。

不過，每當我病得非常嚴重，嚴重到以為自己就快要失去性命時，對壓力的看法就會立即改觀。當我躺在床上，全身無力動彈不得、什麼事也不能做時，就會體認必須好好愛惜自己，並不是因為完成什麼工作、或是達到什麼成就才愛自己，純粹是愛惜自己的本質。也通常要到了此時此刻才會了解，過去的生活總是圍繞在成功與失敗中，整個人像個空殼般；所有的壓力，其實都是自己想像出來的，而生活中的壓力，也都是自己製造的，在疾病與生命的面前，這些成功與失敗、壓力與得失，顯得微不足道。

唯有自己，才是自己生活裡唯一的導演。也只有我們自己，才可以主宰對事情的反應。對於生活的感受，完全取決於自身對生活的看法。每當面臨壓力時，我總是會問自己：「這件事情最後會影響我的生活嗎？這件事情的影響力有可能會超過一年嗎？」如果答案是否定的，我會先深呼吸幾次，開始進行能量運動，然後繼續正常生活，不讓這件事情影響到我的情緒，甚至造成我身體的負擔與損害……

要想完全清除體內毒素，不能只著眼於身體內的毒素，一定要遵照情緒排毒方法，完全同時排除身體和精神上所累積的壓力，才算是達成完整的排毒計畫。在進行情緒排毒之前，首先你必須了解情緒對於身體健康的重要性，雖然任何疾病都有身體上的發病根源，但是我個人認為，情緒也是造成發病的根源之一，目前也有很多研究支持這個論點。

根據眾多的研究顯示，每一個思想、每一次經驗、每一種情緒都會發送訊息給免疫系統，進而強化或削弱系統功能；快樂、喜悅、樂觀的情緒會增加它的功能，而悲觀和沮喪的情緒則會增加罹患癌症的機率。根據精神神經官能免疫力學研究顯示，人類免疫系統的每一部分都與頭腦關係密切。顯示情緒的確對人體健康影響甚大……

（摘自《重建免疫療法》，博思智庫出版）

作者簡介

米契爾．S．庫科

（Michelle Schoffro Cook）

美國自然醫學權威醫師和暢銷作家。她同時也是自然醫學博士、針灸博士、身心靈生活教練、生物治療師、整體營養師、能量醫學和靈氣大師，目前為加拿大身心靈健康中心「Healing Body, Mind & Spirit」主任，在許多報刊、雜誌上定期撰寫專欄。著有多本暢銷著作。