夏季炎熱，不少人習慣待在冷氣房，空調的低濕度密閉空間，易使眼睛乾澀而造成乾眼症。眼睛乾澀以人工淚液濕潤雙眼，雖可暫時舒緩症狀，但人工淚液並非萬能，建議還是從生活習慣改善做起。

長時間待在冷氣房滑手機、上網等，愈來愈多年輕人有乾眼症的問題，根據統計，緊盯螢幕時平均一分鐘只眨眼七次，相較於正常人一分鐘眨眼十二次，自然少了許多，而減少眨眼會減少淚液分泌，易導致乾眼症。

一旦罹患乾眼症，患者會因為淚液分泌不足，造成眼睛乾澀、紅腫發癢、有異物感等症狀，也會容易感到疲勞、痠痛和畏光，此時患者需要定時點人工淚液讓眼睛補充水分，但人工淚液只能覆蓋在眼球表面作為保護層，並不像淚液含有抗體，因此無法提供完全的保護，也無法取代眼淚。

而自行選購人工淚液時應注意標示，若選用不含防腐劑的人工淚液，單劑量使用包裝通常需要一天內使用完畢，若開封後連續放好幾天，可能導致病菌孳生，切勿再點。想要預防乾眼症，人工淚液治標不治本，建議可透過補充好油、葉黃素、多喝水，使用熱敷眼罩並多讓雙眼休息等五個方向進行。

1.補充好油：眼淚分三層，最表面是油層，功能在保護底下的水層，幫助水分抓住眼球表面，而乾眼症患者九成主因在「壞油」，因為油層揮發使得水層減少，因此可透過補充魚油、亞麻仁油使其轉變成好油，增加淚油層功能。

2.多補充葉黃素：葉黃素能保護眼睛的黃斑部，並增加眼睛對抗3C強光的傷害，提供眼睛的防禦力。

3.多喝水：在冷氣房裡要多喝水，每天至少兩千西西，每小時補充兩百西西的水有助眼睛滋潤，此外，需多注意室內溫、濕度，保持室內溫度約二十五到二十七度，濕度為百分之五十，或在桌上放一杯水，提升空氣中的濕度。

4.平時可使用熱敷眼罩：可幫助淚腺不易阻塞，促進血液循環，理想的熱敷應該在四十至四十五度之間，且注意熱敷前一定要先拿掉隱形眼鏡，減少風險。

5.避免長時間用眼：一般建議每使用雙眼三十分鐘，就應閉眼休息五至十分鐘，避免淚液過度蒸發。