肝能將血液貯藏，當身體需要的時候，血液就被運送到各處，發揮滋養作用，若是有剩餘就會回歸肝臟。肝中所貯藏的血液能養眼、養筋等，具有不可忽視的重要作用。

肝好 養眼又排毒

中醫認為，眼睛是肝的外竅，眼睛是否水靈，是否視物清楚，都需要肝來提供動力支持。若是想眼睛的狀態更好，尤其是中老年人，想眼睛不乾澀、眼睛不花，就應注意減少用眼的時間。

《黃帝內經》認為，「久視傷血」，減少用眼時間，讓眼睛多休息就是減少對肝血的耗損，使眼睛得到充分的滋養。對於電腦族而言，盯著電腦的時間長，不妨經常閉上眼睛休息一下。

中醫認為，肝主疏泄，也就是說，一身之氣的順暢循環，在很大程度上是由肝臟所決定的。氣能推動津液、血的循環，也能配合脾胃進行消化吸收，同時也有助於推動身體毒素的下行，最終使毒素排出體外。

現代醫學認為，肝臟具有吞噬功能，能除掉血液中的毒素，產生排毒的作用。若是肝臟的排毒、解毒功能下降，會出現渾身乏力、臉色發黃、噁心等一系列症狀，可用茵陳、垂盆草、蒲公英進行食療，以增強肝臟的排毒解毒功能。

女人更要重視養肝

實際上，女人的一生都在和血打交道，諸如月經、生產、孕育都少不了血液。此外，容貌的好壞也和血液的狀況息息相關，所以對於女人來說血是一定不能虛的。

女人要想養好血，就一定要重視對肝的養護。這是因為肝藏血，同時也負責分配血液，若是肝的生理功能不佳，自然會影響到血液的狀況。

女人以血為養，以血為用，只有養好肝才能使血不虛。女人養肝血平時要注意多休息、少憂思，可適當吃一些補血養肝的食材，諸如紅棗、黑芝麻、桂圓、烏骨雞等。

肝不好 就易抽筋

中醫認為，筋是由肝所主的，筋的狀況由肝所負責。對於筋與肝之間的關係，《黃帝內經》裡面有這樣的記載：「肝主身之筋膜。」肝血對筋有滋養作用，若是肝血不足，筋失所養，就會出現筋力不健、運動不利、易抽筋等症。肝不主筋的話可經常以艾條熱灸血海穴。

血海穴有兩點作用，一個是補血，一個是活血。經常對這個穴位進行刺激，可以補肝血以養筋。

女性經常對此穴進行刺激，不但能強壯筋骨，還有美容養顏功效，對於氣色不好、色斑、黃褐斑、皮膚粗糙等症狀，均有較好的調理功效。

這是因為血海穴有補血活血的雙重功效，若氣血循環不暢，氣滯血瘀，自然各種斑就會找上門來，氣血旺盛流暢了，問題也就解決了。

肝臟不適會有一些典型特徵，只要掌握了這些典型的不適症，我們就能了解自己的肝臟健康狀況，從而想辦法進行調養，使肝氣血充盈，肝氣舒暢。

調理需視情況而定

中醫認為，怒這種不良情志是由肝所主的，若是肝氣不舒，肝火旺，人就容易動怒。

肝火旺有兩種，一種是實實在在的火，也就是說肝經裡面的火氣確實比較大，這種情況下，需要直接將肝火給瀉掉。肝中有實火的典型症狀為急躁易怒、頭暈脹痛、面紅目赤、口苦口乾、大便祕結、小便短黃等。

還有一種情況就是虛火，與肝陰、肝血不足有一定關係，主要症狀為眩暈耳鳴、腰膝痠軟、頭重腳輕、脅痛目澀、五心煩熱、潮熱盜汗、口燥咽乾等。

肝有實火，容易發脾氣的話，可用菊花泡茶喝，可瀉肝火。菊花清熱的能力比較強，較擅長清肝經中的火氣，使肝臟不受火熱邪氣的騷擾，從而起到保肝護肝的作用。

虛火的人可以吃點生地黃粥。生地黃一方面能清虛熱，一方面還具有滋陰補血、益精填髓的功效，所以肝血不足者可用其進行調理。

肝血不足 易疲勞

人的臟腑、經絡、肢體，皆為血所養，肝血不足時，流向全身的血液就會明顯減少，從而影響到氧氣和營養物質的輸送，人就容易因缺氧和營養不良而產生疲倦。

平時容易感到疲勞的人，可以從兩方面來著手進行調理，一方面是要滋補肝血，另一方面就是要使肝主疏泄的功能正常化，只有肝主疏泄的功能正常，才有助於毒素的排除，從而改善疲勞症狀。

補肝血可用當歸進行食療。當歸是補血藥，加上其擅入肝，所以比較擅長補肝血。肝血虛者利用當歸做食療的話，可有效改善肝血不足所導致的各種問題，諸如臉色萎黃、唇爪無華、容易疲勞、腰痠腿痛、頭暈目眩等。

中醫認為，氣血是相伴而生、相伴而行的，肝血不足也會影響肝氣的舒暢，進而導致氣血的流動性不好，所以若是肝血不足持續時間比較長的，人的疲勞感也就會嚴重。

當歸不僅能補血，還具有活血功效，是調理氣血的明星。

保養之道

婦女養肝 祛除臉上黃褐斑

古人有「女子以肝為先天」的說法，如果肝的疏泄功能正常，肝經之氣血調暢，太衝脈盛，月經就會準時到來，帶下也會分泌正常，孕育和分娩也會順利。

如果肝失疏泄，會引發月經、帶下、胎產之類的疾病，嚴重的話，甚至可能引發不孕。

因此，當女性出現月經不調、痛經、乳腺增生等疾病的時候，可以找肝經上的穴位進行輔助治療，首選太衝穴、行間穴、蠡溝穴。可用刮痧板的一角進行按壓，有一定的改善作用。

黃褐斑也稱肝斑，一般女性多見。黃褐斑即為臉部有黃褐色色素沉著，一般分布在顴頰部，但有時也會出現在其他部位上，諸如額頭、眼眶、鼻子等部位。有的患者會有一些不適症，有的患者則沒有明顯症狀。

中醫認為，黃褐斑與五臟中的肝臟有關係，肝臟主一身氣血的正常運行，並且還有排毒解毒作用。若平時經常生悶氣，導致肝氣流動性受到阻礙，臉部失養，毒素堆積則容易生出黃褐斑。

臉上有黃褐斑的女性，平時要注意保持心情舒暢，注意適當運動，這些動作有助於促進氣血循環，保證氣血的流動順暢。

臉上有黃褐斑的女性，可吃點菟絲子燉柿餅。中醫認為，菟絲子能益腎祛斑。柿餅具有一定的滋補作用，可為肌膚提供營養支持。另外，柿餅還能清熱解毒。兩者同用，對於改善黃褐斑有一定的功效。

（摘自《中醫調理聖經》，大是文化出版）