文／朴智鍾 整理／陳東民

人氣最高、魅力橫掃亞洲，被視為韓國綜藝節目重要雛形的「Running Man無限挑戰」主持人劉在錫，成功要訣究竟是什麼？「無限挑戰」其實一開始也經歷過非常艱難的時期。在節目上進行搬運煤礦、和地鐵賽跑等任務，曾經是一個不知道什麼時候會被廢止的節目，經歷足足兩次改版之後，才進化成現在高收視的「無限挑戰」。

我們可以認定，因為「無限挑戰」成為國民綜藝，劉在錫才能以國民ＭＣ的身分新生，就像是共同體一般的關係。剛開播真的持續進行了許多不像話的挑戰，需要使用身體勞力的挑戰，第一集挑戰了和牛拔河，第二集和地鐵賽跑，所有成員都必須穿著緊身衣，觀眾因此有機會看到劉在錫的瘦弱，每個挑戰都失敗，「弱雞劉在錫」的形象因此在觀眾心中建立起來。不過，現在的他身材結實到有「健身劉」這樣的綽號。

大家都知道劉在錫一直都保持運動的習慣，他認真運動多年，到了甚至有人說他平常的行程只有「家、健身房、拍攝地」這幾個地方的地步。如果是這樣的話，他為什麼要這麼用心的運動呢？他並不是因為想要利用身材製造話題，是因為想做好自己的主持工作而運動的。跟過去相比，節目錄影的時間增加了好幾倍，在這種狀況下，體能成為必要條件，他需要擁有好的體能才能製造更多樂趣，在像「Running Man」這種追逐遊戲的節目裡，沒跑多久就不支倒地，一下就被對手抓到的話，有辦法帶給觀眾歡笑嗎？也就是說，劉在錫的工作環境本身，轉變為需要體能支撐才能帶來更多幫助的環境。

他在「無限挑戰」節目中曾這樣說過：「我如果不拋棄一樣我喜歡的事物，我便兩樣都無法得到。事實上，我的年紀一天一天的在增加，一年又過一年，若不在體能或是其他的地方做點準備，下點工夫的話，明天的工作就不可能做到像去年或者是前年一樣。隨著時間的流逝，如果做這個也喘，做那個也吃力的話，一樣無法辦到。」還有，做節目的時候，如果前面有個誰在跑給他追，想要製造出驚險刺激的追逐場面的話，「我也必須像跑在前面的人一樣能跑才行，這樣畫面才會有趣。所以……沒有辦法啊，嗯……理由很簡單，魚與熊掌不可兼得嘛！一定得拋棄點什麼。」

因為上述理由，劉在錫開始運動，蛻變成一個健壯的男人，在節目上製造了許多精采的畫面，他的事業因此蒸蒸日上，外貌也變得更加出眾。運動後，因為身材變得更結實，劉在錫成為一個衣架子，這讓他比以往增加了更多女性粉絲。他透過體能管理，同時提升了工作品質和個人魅力。已經四十好幾的劉在錫，在節目中仍然可以帶頭跑在最前面、進行最多的活動，同時還可以展現比以前更帥氣的樣貌，都是因為有不懈的體能管理才能做到的。

〈作者韓國文化評論家，傳遞有關大眾文化的訊息。〉

大聲讚歌

期獲得最高讚譽的人

受到韓國人民愛戴又被大眾公認具有領導力的人物，就可以很明確地知道，除了劉在錫，沒有其他更適合的人選。

第一，身為國民ＭＣ的劉在錫，不僅受到全國人民的喜愛，是好感度最高的藝人之外，他甚至幾乎沒有Anti-fans。他出道並活躍了很長一段時間，更是一位長期獲得最高讚譽的人。如同先前所提到的，對於實境節目的成功而言，必須有一位領導者，而且領導者的角色是非常重要的，劉在錫在有如此要求的實境綜藝節目中活躍了很長的時間，幾年之間一直都是最優秀的主持人。

第二，一起出演的成員們都認定劉在錫是領導他們的人，也忠實地跟隨著他，就這點看來，韓國人民也都認為他擁有優秀的領導能力。

名列前茅

最想一起去上班的藝人

劉在錫被選為「最想將他封為將帥的藝人」（二○一一年EDUWILL網站的調查）、「最想跟隨的職場上司」第一名，另一個類似的問卷調查則是：「如果他是我的上司就好了（二○○九年就業入口網站）」，藝人第一名也是劉在錫，二○○七年舉辦的「最想一起去上班的藝人」調查中，他也以百分之三十的高支持率位居第一名寶座。

不僅如此，在「最接近自己所想的理想領導者」的問卷調查中，他又以百分之四十五的支持率得到第一名。《時事周刊sisa journal》和民意調查專門機構media research一起進行一個關於下一代領導者的選拔，不出所料，劉在錫又獲得演藝人員組的第一名。

二○一三年，再度被選為「想把他當成\人生精神導師」第一名（EDUWILL網站）、二○一四年被選為「如果他是我的上司就好了」男藝人第一名（EDUWILL網站）。

從這麼多的調查中我們可以知道，劉在錫並非只在某特定的集團，而是在各個領域中都被選為民眾所希望的領導者。金九拉在綜藝節目「舌戰」上也曾提到：「可以感覺到全國民都很希望能有像劉在錫一樣具備領導者風範和溝通能力的領導者出現。」

辦公室

順利完成工作 好好鍛鍊自己

我們很容易認為我們的工作與體能無關，但現代人的每一樣工作其實都與體能息息相關，即便是坐辦公室，也會依據體能好壞，表現有所差異。

我們生活在一個不重視體能的國家，從學生時期開始，我們就經常忽略「體育課」的重要性。因此，不只有很多體弱多病、因健康問題而困擾或是無法戰勝壓力的人，也有非常多因為沒有可以支撐已經消耗殆盡的精神狀態的體力，借酒消愁，使精神狀態更加萎靡的人。有急事需要做卻因為體能不夠而無法完成、應該要念更多書卻因體力不足而沒辦法擠出時間的人們更是數不勝數。現在我們有必要清楚地知道體能的重要性。

劉在錫為了將工作做到最好而訓練自己的體能，我們也應該為了可以更順利地完成我們的工作，好好地鍛鍊一下自己。

體能管理是自我管理的第一步，也是最重要的一步。

無限挑戰

想要贏得勝利 先打造承受煩惱的身體

最近有一篇關於劉在錫緊繃的通告日程表的新聞，根據此篇新聞的報導，大約早上五點左右，劉在錫為了接車勝元出發到仁川機場，這個拍攝結束後又馬上趕到「無限挑戰─誘惑的巨人篇」的拍攝地瑞來村錄影，這場錄影一直進行到半夜才結束。二十日早晨，劉在錫和車勝元一起到江原道某礦坑進行「無限挑戰──終極打工」的錄影，拍攝工作又持續到半夜。三天內，劉在錫至少錄影錄了三十個小時。

但是身為觀眾，感覺不到劉在錫原來需要消化如此緊張的行程，因為他在節目中總是展現出充滿活力、帶來歡笑的樣貌。如果劉在錫平常沒有做好體能管理的話，這樣的通告行程根本從一開始就是不可能完成的。

關於體能，韓劇「未生」中曾出現這樣的台詞：如果你有想要實現的事情的話，就先開始增強體能吧！你總是在後半場倒下的理由、受到打擊後恢復緩慢的理由、失誤之後復原緩慢的理由，都是因為體能不夠的關係。

體能不好的話，就會想快點回到輕鬆的狀態，那麼一來就會變得沒有耐心；還有如果禁不起勞累的話，就無法顧及勝負。想要贏得勝利的話，先打造一個可以充分承受你煩惱的身體吧！精神狀態在沒有體能的支撐下，充其量也只能當個口號喊喊而已。

致勝關鍵

學習劉在錫

說話術

●說話時不帶個人色彩，

溫暖而不會帶給別人壓迫感。

●主持時使用正確辭彙，

提升大眾的信賴度和愉悅感。

●引導對方主動說話，

專注地聆聽並回應。

管理術

●保持運動習慣，

從「弱雞」變成「健身劉」。

●藉由閱讀和電視節目充實自我，

掌握流行趨勢。

●全心投入，重視團隊合作，

確認每一個細節。

品格力

●人前人後始終如一，

用親和的態度面對他人。

●替別人著想，

適時貶低自己。

●熱心公益，

低調行善。

領導力

●以身作則，尊重他人。

●具有自我犧牲的精神。

●給予追隨者適切的

目標，身先士卒。