文／施仰哲 繪圖／綠豆夾

不二法門：勤刷牙

造成口臭最根本的原因是偷懶，沒把口腔清潔做好。口腔裡面會有大量細菌，這些細菌會把吃進來的食物逐一分解，最後，把口腔變成一個酸性的環境。

酸性環境除了會增加蛀牙機率，更是造成口臭的主因！想想看，如果把廚餘放在一個地方不處理，最後是不是會發出陣陣惡臭呢？

最好的方法，當然還是老話一句：勤刷牙。

刷牙時間並不限於早上起床後和晚上睡覺前，只要吃完東西，都是刷牙的好時間。要是覺得出門帶著牙刷太麻煩，也可以在吃完飯後用水漱口，或是攜帶牙線，盡量維持口腔清潔。

救命仙丹：口香糖

口香糖還真的是治口臭的救命仙丹，快速又方便。只是，在選擇與使用口香糖上，還是有幾點必須注意。

第一，不要買有蔗糖或砂糖成分的口香糖。因為砂糖與蔗糖在口腔存留太久，很容易被細菌分解，讓口腔變成酸性環境，增加蛀牙機率。購買時，建議挑選用「木糖醇」或「山梨醇」取代蔗糖、砂糖的產品，因為這兩種成分比較難被細菌分解。

第二，別把口香糖嚼到沒味道才吐掉。口香糖在嚼後的十到二十分鐘即已發揮效用，如果繼續嚼，會刺激胃分泌「胃液」。胃液屬於強酸物質，胃部有東西還不要緊，要是空空的，可是會傷害胃部喔！

大蒜剋星：綠茶和牛奶

相信你一定有吃完大蒜後，不敢開口說話的經驗吧！下次，不妨試試飯前先喝點綠茶或牛奶。

大蒜有一種成分叫「蒜素」，蒜素和口水、空氣接觸後，會產生濃烈的氣味，讓人退避三舍。而牛奶和綠茶中，含有可以破壞蒜素的物質，進而抑制口臭。但是切記，一定要在餐前喝綠茶、牛奶，效果比較好。如果吃完再喝，效果就會打折扣。

想擁有好口氣，除了定期給醫生檢查，治好蛀牙，平日更要注意口腔健康與清潔。唯有確實做好口腔管理，才不會遇到開口說話，別人捏著鼻子、對你皺眉的窘境。

摘自《未來少年》第53期