【本報高雄訊】燈光柔和的瑜伽教室內，五、六名學員平躺在地板上，人手一名幼兒，從六個月新生兒到一歲小朋友，專注跟著老師高舉雙手，將寶寶輕輕放上腹部，接著抬起雙腿，小寶寶從上方往下看著媽媽做鬼臉，被逗得笑呵呵。不定期舉辦的「媽寶瑜伽」，是專為產後媽媽設計，舒緩疲憊的身體，也不忘和寶貝親密接觸；不少媽媽上完課說「下次還要再來玩！」

一群帶著小孩的媽媽碰在一起，總有聊不完的媽媽經，邊抬腿練瑜伽，還要邊把爬開的寶寶「撈」回來；好奇的小寶貝也會「聯誼」，有寶寶一口氣從教室那頭快速爬到另一頭，和其他寶寶搶球，也有人慢慢摸到教室前頭，笑著對老師「示好」，整堂課的氣氛鬧烘烘的，哭聲、笑聲及呼喊聲不絕於耳。

瑜伽老師盛怡然說，「媽寶瑜珈」起源，是一群懷孕期間就練瑜伽的媽媽，產後忙著照顧小孩、做家事，因為不放心讓寶貝留在家，有學員乾脆在網路上不定期揪團，湊足幾個剛生產的媽媽找老師開課，既可帶著寶寶練瑜伽，也不怕干擾其他人。

「因為太好玩」，她也會利用其他課程空檔，號召曾上過孕婦瑜伽課程的舊學員回鍋來「玩」，舉辦幾次下來反應踴躍。

盛怡然說，媽寶瑜伽的基本動作包括放鬆背部的下犬式，強化背部肌肉、和寶寶互動的橋式，柔軟脊椎的蛇式、上犬式及腿部伸展等，也會帶著寶寶用手握球、扭轉身體及按摩腹部，可強化寶寶消化系統，促進五感發展，相當適合媽媽和寶貝一起做運動。