文／杜博文

「青春痘」是男女性於青春期常見的皮脂腺炎症，西醫名痤瘡，和體內荷爾蒙有關，許多女性在生理期前二至七天會比較嚴重，多發於顏面、前胸及後背部，強烈日曬或季節交替症狀也會加劇，容易影響外貌，產生人際困擾，治療可以改善。

青春痘常見原因有以下幾點：

過度日曬；青春期荷爾蒙增加，孕期荷爾蒙改變；高醣類飲食及便祕；騎車戴安全帽不通風；藥物引起：開始或停止使用避孕藥；父母遺傳；汙染或潮濕空氣影響；油膩化妝品。

調整方法：保持清淡飲食，少喝咖啡、辛辣或油、甜食物；運動習慣養成：慢跑、散步、游泳…等；早晚各一次使用溫水小心輕柔的洗臉，經常更換毛巾及浴巾；充足睡眠，避免壓力或熬夜與維持心情愉快。

均衡飲食；保持排便順暢，幫助油脂排出，多吃蔬果，增加水分攝取；禁止用手搔抓，會使病情加重或留疤；減少吸菸及飲酒過多；戶外運動時，注意防曬，用陽傘與遮陽帽。

男士可用電動刮鬍刀或安全剃刀；使用無油化妝品，除眼周圍及口紅外，盡量簡單化妝；發作時不做三溫暖及蒸臉。除了以上方法，再搭配中藥、針灸、貼耳針內分泌點等來減輕症狀。

常用穴位（見圖／杜博文醫師提供）（可每日二到三次，每次輕按十分鐘）

一、合谷：位於手背第一至二掌骨間，第二掌骨橈側的中點處。有 疏散風邪，開關通竅，清泄肺氣的功用。

二、曲池：位於 肘橫紋外側端；屈肘時當尺澤與肱骨外上髁連線的中點。有 疏邪熱，利關節，祛風濕，調氣血的功用。

中醫辨證論治常用的方劑

肺熱血熱型：多面紅皮膚搔癢，可用枇杷清肺飲來宣肺清熱。

腸胃濕熱型：易口臭便祕苔黃膩，可用茵陳蒿湯來清熱化濕。

熱毒盛型：多口渴心煩苔黃燥、可用黃連解毒湯來清熱解毒。

血瘀痰凝型：易月經不調舌紫，可用桃紅四物湯來活血化瘀。

參考食物：可多吃蓮子、菱角、蓮藕、番茄、木瓜、蘋果、冬瓜、綠豆、薏仁、檸檬來減緩症狀。

門診中青春痘患者接受中醫治療後，搭配養成運動習慣及飲食調整，多能減輕其不適症狀，約一至兩個月即可見到成效。

（作者為常生中醫診所醫師）