文／郭姿均（迷迭香花園執行長）

最近孩子回家告訴我，學校裡不少同學生病了，但自從我將香草運用於生活中，像是清潔打掃，除了有助清除過敏原及減少細菌、黴菌的產生外，也利用香草及精油來保健家人的身體健康後，即使孩子被同學傳染生病了，也總是恢復得很快，甚至這幾年來，已經很少吃退燒消炎藥或鼻塞、咳嗽等西藥。

如果覺得快有感冒初期症狀時，可以準備紫錐花（Echinacea）、藥蜀葵（Marshmallow）、歐蓍草（Yarrow）、香蜂草（LemonBalm）等香草，紫錐花、歐蓍草等都是強化類的香草，這類香草能夠增強身體的能量，促進血液循環，使身體溫暖，減少瘀塞感。

花瓣倒垂如角錐的紫錐花，通常使用其根葉花，它能夠增加T細胞的活力，所以能提升免疫力。紫錐花具有雙重角色，兼具保健及改善作用，常用於各種感染症，輕如感冒、腸病毒造成的發燒、喉嚨痛等，嚴重如流感、敗血症、各種病毒感染及皮膚膿瘡等，像喉嚨痛時，可以用紫錐花泡成濃茶汁，加入幾滴歐薄荷或胡椒薄荷精油來漱口。要注意的是，有自體免疫疾病者不可使用紫錐花，可用接骨木花（Elderflower）替代。

不過，紫錐花只在感冒初期效果較好，所以，最好再加入可以滋潤黏膜的藥蜀葵。其實，香草的用途常是多功能性的，例如，藥蜀葵能幫助舒緩鼻塞、喉嚨痛及排除痰液，還能促成體內形成益生菌，若是感冒引起的脹氣、拉肚子及便祕，藥蜀葵也都能派上用場。

另一可治感冒的香草——歐蓍草，因為有很多顏色，白色、紅色及黃色，因此有些花藝作品也會用它來作為點綴，但用在醫藥上，只有白色的才有功效。它能夠促進發汗，有退燒功效，帶有苦味，因此也有助於肝臟修護及保養功能。

帶有檸檬味的香蜂草能增強免疫力，並調和歐蓍草的苦味，安撫感冒不舒服的情緒；同樣地，它也能夠消除脹氣、胃腸絞痛及一般疹病毒症狀，國外還開發成乳膏。若是有頭痛情形，可以將香蜂草換成迷迭香。

感冒應戰茶

準備材料：

15g 歐蓍草

30g 紫錐花

30g 香蜂草

30g 藥蜀葵

製作方式：

混合所有香草，每次取用一小匙約二公克，用二百五十毫升的熱水沖泡約十五至二十分鐘，過濾後當茶飲飲用，每天飲用三到四次。