【本報台北訊】傳統觀念認為，當一個人又老又病時，才需要寫遺囑，若沒事寫遺囑，似有觸霉頭的意味。不過，若把遺囑當「傳家情書」來寫，既能當作準備死亡的工具書，也能達成愛人、愛己不留遺憾的務實方式，似乎就不再這麼難提筆。

「如果可以，我希望你平常就可以送我鮮花，而不是靈堂上布置的花海；如果可以，我希望你平常就可以常常坐下來陪我聊天，而不是做七的唸經祭拜；如果可以……。」

這是一段引用自《告別練習》書中第一章的文字，是一位老母親的遺囑內容，不過字字句句都是媽媽對兒女最尋常的心願。

《告別練習》編著者黃瀅竹，推廣「遺囑教寫」長達十六年之久。

黃瀅竹說，雖然很多人會忌諱，但她認為寫遺囑是一種「生命回顧」，沒有年齡限制，寫下臨終前希望家人怎麼對待自己，甚至可留下對家人愛的話語，讓遺囑不再是遺囑，而是一封傳家情書，因為這一封情書，讓自己更珍惜和家人相處的每一天。

許多人好奇，為什麼她致力翻轉遺囑觀，推動「傳家情書」？黃瀅竹解釋，她曾經歷「遺憾」及「無憾」二種滋味。

黃瀅竹年輕時有一段戀情結束得措手不及，二十多年後男方回頭向她道歉並解釋原因，竟讓她不由自主得痛哭。「原來這段感情對我而言是深重的遺憾，但謝謝他的道歉讓我多年後釋懷。」

黃瀅竹從小由住苗栗的養祖母照顧，長大到台北工作後，將養祖母接來住，日常給予養祖母滿滿關心，「她走的時候我以為我會很傷心，結果我沒掉淚，一年內也沒夢過她。」

黃瀅竹表示，原以為不傷心的感情卻很痛苦，原以為很傷心的死別卻很平靜，這二種不同的滋味，策動她重新思考生命中的愛恨情仇，希望自己在臨終前將遺憾清算或轉化，所以才開始著手寫書，討論預立遺囑、書寫傳家情書。

怎麼寫？

聊天是最佳方式

不過，這一份「傳家情書」遺囑，到底該怎麼寫？黃瀅竹簡單且迅速地回答：「聊天！」

黃瀅竹解釋，既然是傳家情書，就不該默默地寫給自己看，其內容一定要和家人溝通過。但對很多人來說，坐下來開「家庭會議」過於嚴肅，也難以聽到「反對」聲音。

黃瀅竹舉例，她曾告訴女兒，希望死後骨灰能撒在雪山上，女兒第一時間反映「能不能近一點？」黃瀅竹說，其實孩子的回應，代表未來可能會執行得「不情願」，既然如此，她就得想更方便的地點，「而如此的直覺反應，在嚴肅的家庭會議中，可能很難聽見，聊天才能讓人說出心裡真實想法。」

黃瀅竹表示，和家人聊遺囑內容，其實不必局限先後次序，當有適當的機會找和家人聊完，記得當天寫下來就可。

重要的是，人的餘命愈來愈長，完成遺囑後，建議每年檢視一次，「可別寫完後就丟進抽屜忘記了。」

傳家情書的書寫步驟

步驟1 生命回顧：

將「我的夢想」、「願望清單」，還有道謝、道愛、道歉、道別的「四道清單」，逐條書寫下來。

步驟2 預立醫囑：

視安寧緩和醫療條例、病人自主權利法、器官捐贈或大體捐贈等相關規定，為自己生命終點做決定。

步驟3 合法遺囑：

先決定財產分配的繼承人、應繼分與特留分，審視有多少財產物件，分配後指定遺囑執行人、指定監護人及遺囑信託等，最後再把文物留贈給家人與親友。

步驟4 倫理遺囑：

也就是給家人的情書，可留一句家訓，或留下最後想告訴大家的話，也可交代臨終喪葬、大體裝扮、棺木陪放、告別式等處理方式。

步驟5 年度檢修：

前面4步驟完成後，內容應與時具進，年年檢視修正，才能達到人生不留遺憾的目標。

註：步驟1到步驟4不必依序執行，平時只要一思及，就可與家人討論，書寫下來。

文／黃瀅竹 製表／人間福報編輯部製表