文／梁純绣

初老的我，無意間在某篇文章中看到「優老族」三字，其意是指雖然進入年長階段，依然可以展現優雅、自信與從容的生命風格；又讀到「時尚老人」退休醫師林經甫所主張的「成功老化」須具備三條件：腦力、體力與社會力，前者描繪老年的願景，後者具體陳述優質老化該具備的條件，兩者有如曙光，指引著我邁向第二人生。

先說腦力吧。我平日即愛閱讀與寫作，剛開始只是興趣使然，但看了洪蘭教授所提倡的預防阿茲海默，最好的方法就是多用「腦」不用「藥」，更是激勵自己天天讀、日日寫。

清朝名人張潮以「少年讀書如隙中窺月，中年讀書如庭中望月，老年讀書如臺上玩月。」比喻人生讀書的三種境界。我很高興自己在閱讀方面已屬「臺上玩月」階段，讀書不再為考試或升遷，純粹是興趣、有趣，走進書中世界，樂以忘老。至於寫作，可以整理自己的思緒，也是情緒的出口，無論閱讀與寫作都屬「腦內運動」，讓腦子永遠不打烊。

羅馬不是一日造成的，健康也非一蹴可幾，記得約五十歲時，身體有多處「故障」，就醫之後力行天天運動，如今邁入六十，體能狀況比以往好很多，可知運動帶來的好處。以往做健康操與散步各半小時，現在加入慢跑及肌力訓練，就是希望自己「頭好」，身體也要「壯壯」。

三年前退休，我告訴自己，要當「合群族」不當「孤老族」。透過加入社團，當義工，與人保持聯繫，與社會保持接觸，也要與人傾訴，和他人分享經驗或感想，這就是林醫師所提倡的社會力吧！因為朝此方向前進，難怪朋友說我愈老愈可親、可愛。

能夠老是一種幸福，長年紀、長智慧；敞開心胸，擁抱老化，你我都是優老族。