文／梅子

張奶奶八十歲了，不讓別人叫她張奶奶，樂於被叫張媽，「因為這樣更顯年輕。」這是她自己說的。

疫情爆發前，我幾乎天天早晨六點之前，就見到張媽甩著她那支雨傘在社區外面快走，「早啊！」問過安之後，張媽精神煥發地露出她還不錯的牙齒和臉上深深的皺紋，說道，「去公園跳舞嘍！」這是張媽每天的健康時間，風雨無阻，就連暴龍級的寒流來了，街頭日夜響起救護車咿嗚咿嗚的聲音，張媽和她一家似乎都沒在怕的。

某一天，她起得更早，我找機會多跟她聊了聊。健朗的她一頭白髮，風輕輕地搖晃著，白髮不太溫馴地微微擺動。

「我才不願大家叫我張奶奶，除非孫子輩的小孩如此叫，這是為了在輩分中分出大小，不然大家都喜歡叫我張媽，也顯得年輕啊！至於有沒有八十歲了，誰知道？我早就不做生日了，也不准家人為我做生日，除非拿身分證看，不然我都不記得自己幾歲了。反正天天開心去運動，該吃就吃，自己高興家人也高興，我身體健康心情快樂無病一身輕，他們最高興了。」

所以，張媽手上習慣拿把雨傘，倒不見得是當拐杖用，那是她的習慣，一方面是防雨遮太陽，另一方面是防壞人。張媽說：「吼，壞人我是不怕啦，怕的是淋雨感冒了，我家人又會擔心。所以天天去公園，跟著那一大群年輕人扭扭腰、動動腿跳舞，健康快樂心情好，我那一家子都不用擔心我啦！」

身體與精神都兼顧了，這就是張媽的養生保健心得。尤其是精神的放鬆與自足，不讓家人為老人家擔憂，自己快活，家人也輕鬆，多好啊！

張媽還滿面笑容地說，如果不是遇上疫情，她過去經常獨自旅遊，從國內到國外，都是她自己報名，已一個人旅遊過東南亞三、四個國家了。這是全社區最羨慕和驚訝的事，連我都覺得不可思議，難道她家人都不陪伴嗎？

「不陪啊！」張嗎又露出那一排牙齒和深深的皺紋，很得意地說，「我警告兒孫們，我能自己照顧自己，誰也不能陪，太礙事了嘛！我要獨自出國，想如何玩就如何玩，那才自由啊！所以兒孫們都乖乖聽話啦，反正萬一有事，他們就會接到電話啦，哈哈！」張媽說得一派輕鬆。

為了獨自出國，張媽自學簡單的英文，還買了一台即時翻譯機，也學會在手機上查找地圖和支付費用，更學會在電腦上查詢資料和如何玩轉數位相機，她可是一個與時俱進的好學阿嬤啊！

「你自己出國不怕家人擔心啊？」我問她。

「你不知道，出國旅行我喜歡獨來獨往，再說，還有同行的一些小夥子可以幫忙，我也能從他們身上學到許多出國該注意的事。」張媽很得意地繼續說，「家人不放心是自然的，但我走到哪都會與他們聯繫，從不讓他們掛心。再說，我可以走可以跑可以吃百二，他們還擔心什麼？說實話，我自認比許多年輕人還健康呢！」

而說到如何保養，張媽更笑開了。

「沒啥保養的，就是什麼都吃一點，尤其是蛋白質。因為她兒子說，到了這種年紀不吃點蛋白質、不運動，身體肌肉就會萎縮，到時就不能天天出門運動、旅行了。其他就是蔬菜吃一些、水果吃一些、豆漿喝一些，粥和乾飯來者不拒，幾乎不挑食。」她笑著說，「還有，不抽菸也不喝酒啦！」

說著說著，張媽都差點忘了去晨間運動了。