文／朱同慶

媽媽連日失眠，白天總是呵欠連天地打不起精神。醫生檢查後稱，媽媽的失眠是由更年期所引起，並不要緊。隨後，給媽媽開了些中藥調理。

「解決失眠，藥物僅是輔助的作用，自我的調理才是關鍵。平時要保持心態平和，睡前放鬆心情，這樣要比藥物有效得多。」醫生耐心地囑咐。

但如何能讓媽媽放鬆心情，真是讓我傷透腦筋。適當地運動倒是不錯，但媽媽有骨質增生，稍微運動膝蓋就會痛；閱讀也很好，可媽媽又有老花眼，用眼時間一長就會頭疼；至於睡前看看電視，更是愈看愈精神，絲毫沒有睡意。

困惑中突然想起，小時候只要鬧著不肯睡覺，媽媽就會在枕邊講故事給我聽。童年的我，只要聽著故事就會睡得特別香甜。對呀！何不在手機裡下載些有聲書，讓媽媽在睡覺時邊聽邊睡呢！

立刻將想法付諸實踐：先是在媽媽的手機裡安裝了有聲書的APP，接著又挑選一些媽媽感興趣的內容下載，再依次告訴她如何打開APP，乃至怎樣選集播放、設定播放時間。還是擔心媽媽會記不牢，又在筆記本上將操作的步驟詳細寫明，看著媽媽獨自純熟地操作了幾遍才放心。

「聽著有聲書睡覺，還真不錯！每晚聚精會神地聽著、聽著，不知不覺就睡著啦！」幾天後，精神充沛的媽媽高興地跟我講。

現在，媽媽益發地喜歡聽有聲書了，就連洗衣、做飯時都在聽。有時遇到有趣或感人的有聲書，還會推薦我和她的朋友們聽。而在媽媽的帶動下，爸爸也跟著一同聽起了有聲書，很少出去打牌了。「晚飯後，跟你媽媽在公園裡邊聽著有聲書邊散步，還真是愜意。」爸爸悠然地說。

「聽也是要動腦的。聽有聲書時，腦子總是隨著情境的變化而轉動，現在我感覺自己的腦筋靈活了很多呢！有時跟朋友們聊起幾天前聽過的內容，印象依舊很深刻。」媽媽頗為得意地說。

「看來，有聲書不只能提升睡眠質量，還可以充實生活、鍛鍊思維能力、增強記憶力啊！」我總結說，爸媽連連點頭表示贊同。