【本報台北訊】連假期間，家中的孩子卻緊盯手機螢幕（圖／資料照片）？衛福部國健署提醒家長，近視是種疾病，超過五百度是高度近視，可能進一步引發早年性白內障、青光眼、視網膜剝離、黃斑病變、甚至是失明，「別讓未滿二歲孩子看螢幕，二歲以上孩子每日別超過一小時」 。

國健署婦幼健康組組長陳妙心表示，手機螢幕發出的藍光會刺激產生自由基，對視網膜細胞造成傷害，特別是兒童水晶體透光率高，更容易因藍光受損。若在睡前使用，會因為藍光提神的生理作用而影響睡眠品質，若在關燈的情況下使用，更會因瞳孔放大、更多光線射入眼而釀傷害。

要避免惡視力，陳妙心建議家長，別讓未滿二歲的孩子看螢幕，二歲以上的孩子每日別超過一小時。另外，盡可能讓他們每天有二到三小時以上的戶外活動，因為伴隨戶外活動而有的遠距離視野，能減少眼睛肌肉緊張，陽光則會增加視網膜多巴胺的分泌量，進而抑制眼軸伸長、預防近視。

其他國健署建議的護眼方法還包括「用眼三十分鐘、休息十分鐘」、「讀書光線要充足，坐姿要正確」等。