社論

內政部統計台灣人口老化指數今年二月已經破百，六十五歲人口達百分之十三點三，預計明年就超過百分之十四，步入「高齡社會」。

面對超速的人口老化問題，雖然政府也正視，但是幾乎心力都放在「長照計畫」上，反而對於銀髮族的生活品質付之闕如，銀髮族面對年齡逐漸增長，而死亡年齡也逐漸延後的情況下，如何泰然頤養天年，是一個大問題。

高齡化加速最引人憂心的，除了對失能老人的長照問題之外，是對經濟發展的影響及年輕世代的負擔問題。許多國家都採取延後退休的制度，讓銀髮族還能夠憑著經驗和智慧在職場上擔任傳承的工作，電影《高年級實習生》就是個好例子。

至於年輕世代的負擔加重也確實是個隱憂，目前六點五個工作人口撫養一個老人，未來，一點三個工作人口撫養一位老人，加上經濟不景氣，以及政府負債愈來愈高，只會讓年輕世代更不堪負荷。

銀髮族如何自我照顧是一門退休後必須自修的功課，「養兒防老」是過去的觀念，自從大家庭制崩解之後，小家庭自顧不暇，老年人必須為自己的晚年做好安排。

現在政府設計了許多健康活動的場所和進修的管道，銀髮族都可以善加利用。如台北市每個區都有運動中心，提供老年人免費運動場所。各區也都設有社區大學供銀髮族選課進修，是終身學習的最佳選擇。

世界衛生組織在十多年前就提倡過「活躍老化」的概念，希望延緩老年人進入失能狀態，關鍵政策就是延緩退休、終身學習和參與社區活動等；「活到老，學到老」，持續參與社會活動才能維持生命的正能量。減少失能自然也減輕了社會的負擔。銀髮族很多人喜歡上醫院拿藥，研究指出，大多數是心理因素，如果多參與社會活動，沒有時間唉聲嘆氣，更不會消極的「等死」，生命的價值就得到翻轉。

媒體刊載，二○○三年當時已八十歲的台大退休教授齊邦媛獨自一人到桃園龜山村，勘查還是樣品屋的長庚養生村，雖遭親戚朋友反對，她卻決定住下，當一輩子沒當過的「自了漢」，兩年後搬進去，一住就十二個年頭。

她說從來不曾有過這麼多可以自主安排的時間和空間；期間她完成了《巨流河》這本生命之書。她坦承，剛住進去時，內心徬徨無助，好像住進了荒村，但正是這樣的孤獨，卻也是面對記憶的最好時空，她不再等待任何的人與事，每天讀書寫作，每一刻都是永恆。

高齡的人可以過得很有品質，不必為兒孫的事煩惱，不必為世俗的送往迎來繁忙，可以很獨立的完成自己的夢想。

老年人不必唉聲嘆氣的等死，轉個念，就是一個新生命的開始，《高年級實習生》和齊邦媛的故事就是銀髮族養生的最好態度，面對已步入高齡社會，除了政府要多花點心力，照顧還未失能的銀髮族之外，銀髮族自己更要建立一個健康獨立的養老觀，讓自己的生命在晚年時還能綻放出炫麗奪目的光彩。