文╱陳芳

方才喝過下午茶，大約是午後三點半，那活力十足的洪老闆就起身走出辦公室，連聲催促員工，「快喔！去運動，工作效率才跟著動。」

像這樣設有健身房的新思想外商已成潮流，老闆以效率取代工作時數，「最怕懶得動又悶悶的員工，績效根本無法提振。」洪老闆說。

「今天走幾步？」拿起手機下載的動動APP，行動族三不五時的檢查自己計步器。許多嚴格的專家規定要健走，快走，一分鐘要走一百二十步才叫有氧運動，否則對健康無效。「其實，不要那麼有壓力。走幾步算幾步，拆開來走也可以，重點在走與動。」健身教練楊雅旭提醒，走路門檻最低，何時何地都可以付諸行動，洋溢出活力與動感。

作家石詠琦則認為，從跑步健身到馬拉松大賽短短幾年時間，呈現什麼趨勢呢？「跑步憑藉的不只是體力，更需要的是一種毅力，揮灑汗水和淚水，生活目標就更為正面積極，社會的動力就會像奔跑的引擎，有速度更有激情。」她分析，第一是全民運動的時代已來臨。新華社早有報導，「體育運動如今在華夏大地掀起一股熱潮，」各地的報名人數如同滾雪球一般的供不應求，其中還有一批「百馬俱樂部」的發燒友，打算在有生之年跑完一百次馬拉松比賽。

第二是，年輕一代的男女不再迷戀於唱唱跳跳這麼簡單的活動，改為追求朝氣和熱力，注重環保與健康，嚮往藍天與白雲，這與前一個時代受到禁錮的思想截然不同。他們喜歡群體活動，以敞亮的胸懷提倡有益身心靈的正能量。

第三，體育與媒體的贊助商給予更大力度的支持與扶持。只能找明星代言人的時代已經過去，如今有更健康形象的跑者來代言，透過媒體的大量曝光，代表了另一種層面的無形廣告和宣傳。

職涯發展 海外經驗為新鮮人加分

大學網執行長金仁近日表示，青年海外工作機會增加，年輕人前仆後繼取得海外工作經驗，超過五成受訪企業針對新鮮人的海外經歷給予加分，多數看中其「外語能力」及「海外生活經驗」。

再因為年輕人對影音的運用大幅提升，影音履歷因此成為新興求職面試有利工具。

金仁表示，近年海外工作管道大幅增加，除了打工度假、暑期海外工讀、學生海外實習等，更不乏企業大膽啟用新鮮人外派海外駐點，讓海外經驗成為年輕人唾手可得的資歷。但由於多數非正式職務，且偏低門檻的勞力工作，對專業領域提升有限，因而僅半數企業買單，除對外語能力及海外生活經驗具加分作用之外，對求職的實質幫助不大。

他建議，有意透過海外工作經驗為職涯加分的新鮮人，應選擇與專業相關的領域發展，才能有助於職涯發展。

甜品鞋的迷人

運動混搭風潮不減，而復古球鞋更是街頭動感人士必備的穿搭妙招，鞋櫃裡非得要備上一雙純白球鞋不可。

❶鞋面材質：響應環保，100%選用高質感透氣細緻纖維PU皮革，結實耐用、散熱快、透氣性佳，不會對環境造成負擔。

❷鞋底材質：輕量EVA與天然橡膠RB融合，舒適服貼耐磨性佳，吸震穩定富彎曲性且無毒環保，可保護足部，大大減低足部負擔。

❸耀眼色彩：取代繁複綁鞋帶模式，打造懶人專屬方便穿脫的魔鬼氈鞋面設計，鞋身以白色為主打，後跟部分、鞋墊、鞋面、配上各式甜點口。