文╱張德芬

很多人可能會覺得，如果想要更開心，就必須買更多的名牌包包，要更有錢、更漂亮、更有名，還要更好的老公，要所有人都喜歡自己……等等。其實，想要讓自己過得更開心，唯一的辦法絕對不是向外去抓取，而是為自己生命中發生的所有問題負起責任來──剛開始可能會很痛，也有可能受不了，比如你會覺得：我父母那個德行，怎麼會是我的錯呢，為什麼要我負責呢？我的小孩這麼不聽話，怎麼會讓我負責呢？……

當然，你是不必為他們的行為負責，但是你必須為自己因為他們的行為而造成的「感受」負責。

譬如說，有些人看自己的父母不順眼，看自己的小孩也不順眼，其實是因為對他們有期望、有要求，希望他們改變；因為這個期待沒有被滿足，所以心中就對他們產生不滿。事實上，如果我們仔細去看，會發現這些期待是出於我們自己的需求，與他們無關。

別想改變任何人

所以，我們常常為了自己的需求，而理直氣壯地去要求身邊的人改變。最終你會發現，沒有人能夠因你而改變，要想改變一個人，真的比登天還難。

我們真的沒有資格說：我看誰不順眼，我就想改變他。我們唯一能做的就是──比方說我有一個愛人，如果我實在受不了他的一些惡習，而且絕對沒有辦法去改變的話，那我可以跟他分開。但是父母、兒女這些斷不了的血緣關係，你怎麼跟他分開？那就只能改變你對他的看法和對待他們的態度了。

我們常常說，父母做的某些事情讓我們感覺很心寒，或者父母根本不關心我們等等，其實是我們從來就沒有接受過他們的本來面目：他們是怎樣的人，以後還會是怎樣的。你不能說今天給她套上一個「你是我媽」的帽子，她就必須愛你，為你著想，她就不能老跟你要錢──因為小時候她沒好好對待你，現在還一天到晚跟你談錢，你就想對她說：「你這是什麼母親嘛！」

你之所以會對母親的行為有所不滿，是因為你對她有期待：你希望她是一個什麼樣的母親，你需要她給你什麼東西……所以你和她之間才會有問題。否則，如果什麼期待都沒有的話，你不會覺得她有什麼錯。

問題是，我們對很多人都有一定的期望，總覺得需要他們怎麼樣，我們才能夠快樂、安心、舒服，這就是把自己的喜怒哀樂放在別人的手中，沒有為自己負責，因此才老想去改變別人。

想一想，我們是不是常常在幹一件蠢事──口口聲聲說要幸福，可是卻始終把自己幸福的權利放在別人的手中？

（摘自《遇見一個人的圓滿》，皇冠出版）

作者簡介 張德芬

台大企管系畢業，在美國UCLA取得MBA學位。曾擔任台視新聞主播、記者，並於知名企業擔任亞太地區行銷經理。

眾人稱羨的人生履歷卻讓她在喧囂之時驀然轉身，經歷憂鬱症的打擊，2002年開始，張德芬潛心修習瑜伽及新時代的心靈課程，並博覽數百本相關著作，彷彿踏上追溯之路，將自身的生命經歷和情感經驗，透過時時刻刻的觀照與修練，盛綻一朵朵豐盈飽滿的心靈之花。

在獲得中國心理諮詢師的執照後，張德芬提筆寫下身心靈三部曲《遇見未知的自己》、《活出全新的自己》、《遇見心想事成的自己》，以及《愛上自己的不完美》、《愛到極致是放手》等書，引起兩岸三地讀者廣大回響，熱銷超過1000萬冊。另譯有《一個新世界：喚醒內在的力量》、《修練當下的力量》、《親密關係—通往靈魂的橋樑》等書。