【記者陳玲芳台北報導】大熱天躲在冷氣房裡吹冷氣，再來一杯沁涼的飲料，是許多人最愛的消暑方式。

中醫師提醒，突然從大太陽底下躲進冷氣房，再大口喝下冷飲，容易出現類似感冒，怕風、怕冷、頭暈、頭痛、口乾舌燥甚至腹瀉、噁心的症狀，中醫稱為「中陰暑」。

台北慈濟醫院中醫科主治醫師廖子嫻表示，炎炎夏日，喝杯沁涼的飲料，是人生一大享受；但不少人卻發生頭暈、頭痛等類似感冒症狀。因為消暑大口喝冷飲，導致人體溫差過大，血管驟然收縮，就會出現身體不適，也就是所謂的「中陰暑」。

廖子嫻指出，當夏日體內溫度升高，熱氣尚未散出，就進入冷氣房或大口喝冷飲，使毛孔、血管驟然收縮，寒氣聚於體表或腸胃內，容易產生頭痛、肩膀緊繃、畏寒，甚至影響腸胃，造成消化不良、噁心嘔吐，身體呈現氣虛無力的情況。

中陰暑怎麼辦？廖子嫻說，一旦中陰暑，即應避免食用生冷食物，如冰品冷飲、生魚片、涼麵、西瓜等瓜類。可飲用紅糖水、生薑水，幫助腸道血管擴張，預防水瀉；或飲用熱咖啡、熱茶，也可暫時緩解頭暈、頭痛症狀。尤其摩擦頸後骨頭最突出處的「大椎穴」，可避免風寒入侵，也能減低中陰暑的機會。

如何預防？廖子嫻建議，夏日從戶外進入冷氣房前，務必要擦乾汗水，避免溫差過大，或可穿著薄長袖，用乾棉布摩擦外露的體表，使其生熱，幫助體表的血液循環，避免毛孔被寒氣閉塞。

廖子嫻指出，中陰暑是現代人的文明病，尤其以久坐辦公室、缺少運動的女性上班族最常見，建議養成良好的運動習慣、正常作息，並少碰冰品涼飲，才是減少中陰暑的不二法門。