文／吳娟瑜

如果我們缺乏自信，或者說我們不信任自己，其中的一個因素，可能是因為我們活在別人的「記憶誤區」裡。

沒有聲音的女兒

她是一位三十歲出頭的上班族，當我到她們公司演講時，她表現得活潑亮眼，可以說是同事裡的開心果。

不料，演講結束後，她來到我面前，談到多年來的苦悶，而且淚光閃閃。

「老師，妳看我在同事面前嘻嘻哈哈，其實這都是騙人的。」她欲言又止，我說：「我正在聽！」

接著她說出一般父母在教育孩子過程中，可能沒想到的結果。

原來她們家有三姐妹，她排行老二，爸爸疼大姐、媽媽疼小妹，唯獨她──成了家中可有可無的孤單小孩。

在她的感覺裡，只要姐姐或小妹犯錯，最後被罵的總是她。小時候有一回，三姐妹搶吃冰淇淋，結果桌上留下許多奶漬，媽媽看到，正想罵人，大姐一溜煙跑開說：「不是我弄的！」小妹也搶著說：「媽，是二姐弄得到處髒兮兮的！」

結果，媽媽對她怒目而視，還說：「愛吃又不會弄好，我是怎麼教妳的？」

長大後，她曾問起媽媽這件事，但是媽媽矢口否認罵過她，並且說：「從小妳就是三姐妹中，最愛頂嘴又最不聽話的孩子。」

天哪！這真是情何以堪呀？

多年來，她活在媽媽的「記憶誤區」裡，總是被認定不如姐姐傑出，不如小妹靈巧。一家人相處時，她是個不出聲音的女兒。

「哦──我覺得妳需要重新建立信任自己的機制，因為在妳的記憶區塊裡，充滿不被了解、不被尊重的委屈情緒，這使得妳內心充滿了苦悶。」

「像妳目前在辦公室表現出的正面能量形象，就是自信的起點。同事們喜歡妳的活潑有趣，所以，妳可以更積極一點，比如，參加員工福利委員會，協助規畫活動，再者，也可以參加一些人際關係的成長團體。」

「當妳從外界的眼光看到自己的能力與成就時，便可減消原生家庭帶給妳的負面印象，說不定，妳還能回頭去整理家人的關係呢！」

學著放鬆的老師

「重新信任自己」是一條多麼美妙的長路啊！

一位國中女老師，我到她們學校演講，明顯感受到她有不少壓力，不但身形瘦弱、而且眉頭緊蹙、肌肉緊繃……

我忍不住邀請她上台，關心她的人生，我問：「怎麼啦？」

在互動過程中，她敞開心胸，說了出來。

原來，她有著同齡職業婦女的相同困擾，既要顧家又要顧工作，可以說她是活在許多旁人對她角色的「記憶誤區」裡。

例如，長輩可能要求她做好「媳婦」角色、做好「媽媽」角色、做好「太太」角色，這些長輩過去沒經歷過年輕女性在社會上工作的辛苦過程，不了解職業婦女裡外兼顧的疲累，於是當年輕女性活在公婆的「記憶誤區」裡，她──可能就成了不夠完美的媳婦。

這也就是為什麼目前社會上有不少上班族女性，每天沒睡飽、家事沒做完、工作沒做好……身負多重角色所帶來的不可承受之重。

「放輕鬆！」當我教這位國中老師把手放在胸上，一遍又一遍演練感受著身心的放鬆，慢慢地，她接收到，也感受到了。

不要用別人「記憶誤區」的想法來主導自己的人生，要重新信任自己，照顧自己，讓身體的每一分每一寸重新回到被愛的感覺，讓自己在家庭和工作之間找回游刃有餘的平衡點。

國中女老師後來寫了封信道謝，信上寫著：「每當事務繁亂而起時，總會想起您告訴我的那句密碼『放輕鬆』！感謝您那次的剖析，讓我獲益良多，也更加知道如何去調整自己。」

感謝自己吧！感謝自己終於回到「信任自己」的記憶機制裡。