二女兒自小肢體協調不錯，也好動，小學低年級的時候很喜歡上體育課，志願就是當體育老師。她問我當體育老師要念什麼？我告訴她要念體育系。雖然爸爸、姐姐都說現在學生愈來愈少，老師都找不到工作了，當什麼體育老師？但我告訴她念體育系以後，不一定要當老師。「妳可以教銀髮族運動強身，幫助老人家健康，設計適合他們的健身操、復健技巧，讓他們行動自如，開心過日子。」

　這是十年前的「遠見」，如今看來，女兒確實可以好好考慮這個方向。因為我們的社會正用一種我們並不期待的快轉速度走向老化，服務業所服務的對象，愈來愈趨高齡化。不久前有個統計數字，二○一六年就會出現「關鍵交叉」。所謂交叉，就是在人口統計座標上，生育率這條線一路下滑，老年人口這條線一路走高，預期到了二○一六年，兩條線交會後，下滑的繼續下滑，走高的不停走高，代表我們年輕的一代，負起照護老人的擔子更重了。

　人口老化同時顯示：我們政府和民意機關負責決策執行的人員也逐漸老化；支撐我們社會經濟持續運轉的，也多是老人或即將邁入老年的中堅分子。這種切身的感受，相信一定會積極影響老人福利或服務的內涵與品質。但是公務部門、國家機器運作費時，與其等著修法，等著誰來建構適合自己的安老樂園，不如自己起而行，及早規畫自己的「體育課」，在自己做來舒服不勉強的前提下，張羅一種適合自己身體、心靈保養的「體育課」。因為能夠健康地自我照護的時間愈長，家人、社會的擔子就愈輕，也能節省更多的醫療資源。

　對比較好動外向的「老小孩」來說，只要想踏出家門，目前都有相當多元的社會資源可供選擇。有人甫退休，健康知能都還足以奉獻，在醫院、圖書館、車站……等地擔任義工，不但保有價值感，也可妥善維持一定的體能。如果年歲再高一些，也可就近選擇在地的活動參加，讓生活保持一定的流動，而不光是每天守著電視盒子過日子。

　以我居住的新北市來說，為了推展「就地安養，健康樂活」，許多區里，不管是社區發展協會、市民活動中心，還是宮廟所在地，都開始推出「銀髮共餐」的定期活動，讓老人家一周一或兩次，或每個月的農曆初一、十五聯誼聚會。有的老人家還會帶自己閒暇種的菜，來和大家分享，彷彿回歸舊時農業社會雞犬相聞，人與人較緊密的連結。配合快樂共餐，偶爾也會安排遠足、郊遊、參觀之類的活動，對於一輩子為家庭、兒女奔忙的老人家來說，不須生產、也已無力生產，又缺乏陪伴的老年時光，這些增強人際連結的事物，頗有助填補漫漫長日。

　但是參與團體活動，只適合某些人的個性。也有很多人性喜僻靜，寧願單獨終老，享受應該是人生最後一段的清閒日子。這樣的人通常具有自己的興趣與生活樂趣，擁有自己獨處的能力，理解人終歸是一個個體，無法事事向外索求。但是不管自己想怎麼過，維持基本身體健康、能自理，都要靠初老之際，操練不輟的體育課啊！

　套用簡媜的話：「養生，不應是為了把自己養到理想的歲數，而是，重新養出對生命的態度：不管活到幾歲，這一生都夠了！」如果我希望自己的人生重質不重量，還想在老天召喚之前，能看我想看的書，聽我想聽的音樂，做我想做的事，還是好好上自己的體育課吧！