【記者楊慧玉台北報導】書田診所家醫科主任醫師康宏銘表示，在大眾運輸工具上常見低頭族，由於眼睛長時間盯著小螢幕，再加上行進間車體晃動，都將造成視覺疲勞。除了近視度數可能增加之外，也可能造成乾眼症。

康宏銘說，一般乾眼症形成的原因在於眼睛具滋潤功能的淚液分泌量不足所致，會使得眼睛乾澀。而當眼睛緊盯著小螢幕時，身體處於緊張狀態，分泌就會減少，如此日積月累，就容易造成乾眼症。他建議，若真的需要使用這些電子產品，除了使用三十分鐘就該休息外(書籍為五十分鐘)，眼藥水或可減緩眼睛乾澀，同時，也可透過熱敷讓血液循環，順便讓眼睛休息。

在精神方面，低頭族則因放鬆的時間減少，長期處於精神緊繃狀態，便容易產生焦慮。康宏銘表示，當處於焦慮狀態時，交感神經活性高，並由其主導，就像是睡前看刺激性的影片一般，會影響睡眠品質，長期可能由慢性焦慮演變為憂鬱症，若過度依賴產品，久而久之，還可能造成有強迫症傾向。

此外，精神上的緊繃還可能引發與壓力相關的疾病，如腸胃道消化不良、胃潰瘍等，同時也會造成血壓升高。康宏銘指出，當身體發出肌肉僵硬痠痛、腸胃不舒服等警訊時，就應該有警惕，好好休息。

低頭族最易感受到不舒服的是頸部肌肉痠痛，多數人並不以為意。康宏銘表示，由於頸部呈倒C型弧度，長時間低頭將原本的弧度拉緊，姿勢不良造成肌肉緊繃，則容易長骨刺，並進而壓迫神經。他建議，可透過熱敷、運動等方式減輕。