【記者陳玲芳台北報導】隨著時代進步、疫情與生活型態的改變,「宅運動」的興起讓居家運動成為新顯學。新式運動家具,擺脫了傳統室內運動器材的缺點,以及使用對象的限制,讓你再怎麼「宅」也沒理由不運動。
國立陽明交通大學運動健康科學研究中心主任陳俊忠,在長達三十多年於運動醫學相關領域的工作經驗中深刻明白,推廣運動不僅要強調運動參與的好處,更重要的是「如何減少運動參與的障礙?」
陳俊忠說,運動可分「主動」和「被動」兩種。主動式健身運動處方,主要以有氧運動與肌力訓練為兩大核心,是以自己的身體為重點,並藉此帶動肢體動作進行。主動式運動方式,可以是徒手進行,也可以透過器材輔助。
而新科技進步後,也產生了新式的被動運動「律動運動」;律動運動靠機器輔助,可分為垂直律動與水平律動。根據相關文獻與資料顯示,垂直律動具有防病又抗老的好處,如遠離肌少症、減重、強化骨密度、提升免疫力、調控血糖、減緩生理期或更年期的不適等。