「HO HO HA HA……」台北國父紀念館、青年公園的早晨，一群人正哈哈大笑，惹得旁人說「肖耶！」。

「笑是最好的良藥」，他們參加的笑會是引自印度的愛笑瑜伽，台灣的「笑長」陳達誠指出，笑是可以練習的，所以在每一次的「笑會」中，他都會循序帶領大家練習笑，從打招呼開始，再慢慢進入各種不同類型的笑，學猩猩、獅子，久了就會變得自然。

笑出好心情

有的人不習慣笑，陳達誠說，笑不出來是因為「腦袋」不想笑，但是可以先讓身體做出笑的動作出來，情緒就改變了。愛笑的人能夠交到很多好朋友，直接人際互動，也是預防憂鬱症最好的方法。

笑要怎麼練習？陳達誠說，直接參加愛笑俱樂部是最快最簡單的方法，自己一個人在家很難「練習」，在團體中才比較好「笑」，當場學當場就會，公開的俱樂部都是免費免報名當場自由參加了。

好多人對這位「總笑長」好奇，陳達誠說，個性本來很木訥，一直尋找能夠加強自己自信的方法，所以十七年前花兩萬元參加卡內基訓練，效果很不錯。又參加NLP（神經語言程式學）的訓練 花了將近二十萬元，但效果一直看不出來。「我一直比較相信『科學的行為改變方法』比較不喜歡那些玄學式的甚麼明心見性的方法。」

同學贊助旅費

二○○四年初，陳達誠在Discovery看到愛笑瑜伽運動的報導，就上網搜尋，並寫email給他問他台灣是否有這樣的愛笑俱樂部？他回說：「沒有，那台灣就請從您開始吧。」他又回信說：「我先玩看看。」

於是陳達誠買了示範DVD 和一本《Laugh for No Reason》，利用農曆新年的家族聚會，都來試玩一下，雖然「笑」果有限，但是他想那是因為他太緊張和不熟練，「我自己對這個運動是很有信心的。」

於是陳達誠就一直在找一些「可憐的白老鼠──同學和鄰居朋友──來練習和測試，雖然有人感覺「被整」、被「莊孝維」，但是看他們表情也好像很快樂的樣子，應該沒有做得太差。可是，笑友人數卻不見成長，他擔心是不是哪裡做錯了？所以第二年下決心去瑞士上課，幸好親友同學熱心贊助一半學旅費，否則還無法說服自己「花十萬去學『起笑』。」

回復赤子之心

剛開始上電視上報紙熱鬧轟動，機關團體紛紛邀請他去分享，愛笑俱樂部的笑友也很多，但是好像沒多久，人卻越來越少了。即使去瑞士上了講師班回來後，參加的笑友卻更少了，只剩他和「最有愛心的」太太和「忠實古意的」弟弟，另外加上一位鶯歌的陳老師和他朋友再加上一位劉大哥。

他開始自問，為何敢站在眾人面前耍這幾個那麼「簡單的」動作？究竟「甚麼『東西』讓我有勇氣上台表演與大家分享？難道只是因為臉皮特厚又愛現？ 好像不是，雖然我不否認我確實有點愛現，但是我也是很會害羞的人。」他慢慢體會，「一切我的『普通』才是我最大的財富；我的『厚臉皮』和自信就是來自這個『普通』。」

陳達誠說，「愛笑瑜珈」其實非常簡單，「簡單」到讓好奇者大失所望。學過瑜珈的人幾乎百分之九十九不太能承認那是「瑜珈」，有「學問」的人對這樣簡單的動作，能產生多少好處也感到懷疑；保守的人即使相信有好處，但在眾人面前做出滑稽動作卻像要了他的命。

「即使有勇氣願意嘗試的人，在做過幾次以後，覺得老是那幾個動作也感到『單調無趣』」。他強調：「愛笑瑜珈的重點不在『動作』而是『肌肉骨骼神經的變化』進而『回復赤子之心』。」