文／盛宜俊

學校幾位年齡小上我幾歲的老師，有的年輕時是球類國手，也有的是以運動專長甄選進來的。多年下來，看著他們一個個從年輕到中年，模樣也由青澀轉趨成熟穩重，雖然在教學上多了些歷練，但在體力上卻明顯退化了許多。

其中有一位江老師，學生時代是國家排球隊代表。印象中，他剛任教時身材結實英挺，常指導學生參加球類比賽，也正因他身為球隊教練，必須身先士卒帶領隊員跑步熱身、示範動作技巧，所以身材始終維持得不錯。但幾年後他轉為行政職，不再需要帶球隊了，同時因為業務的繁重，加上年紀漸長體力下滑，整個人更懶得動了。如今身寬體胖身形整個「走鐘」，不但稍微運動一下就會氣喘吁吁，同時抵抗力也隨之變弱，天氣稍有變化就容易感冒。

其他幾位早年曾馳騁運動場屢獲佳績的同事，因教務繁多身無心運動，代謝功能也因年紀增長而減弱了，長期下來，不是有腸胃上的毛病，就是罹患高血壓之類的慢性疾病。與他們年輕時英姿煥發的模樣相比，真可謂有天壤之別。

但也不是人人如此。以我自己為例，從年輕時就喜歡運動，特別是球類項目，常會利用課後餘暇，和同事們切磋球技，記得剛擔任教職那幾年，即使連續運動一兩個鐘頭，也不覺得疲累。現在上了年紀了，雖然體力已不若以往，但依然維持天天運動的習慣。更幸運的是，近幾年我轉任體育科任教師，幾乎天天都有體育課。我可以帶著小朋友跑步、陪他們在操場打球，或是晒晒太陽活動筋骨。雖然活動量無法與年輕時相比，但卻因此維持了身體健康。

一直以來，學校的同事總把我當怪物看。一年四季無論天氣如何變化，總見我穿著一身的短袖、短褲，絲毫不畏懼嚴寒的天氣，也很少見我感冒。其實原因很簡單，就是持之以恆天天運動，不但能加強全身的血液循環，更增強了抵抗力。特別是像我們這些年過半百之人，運動除了能維持自己的身體健康，也能減少孩子們將來的負擔，真的是好處多多呢！