文／林珮瑜

以往我總是壓抑著許多負面的情緒，天真以為它某天自然就會消失。事實上，它只是被堆放在某個角落，暗自發臭著。直到我將那些情緒寫在紙上，才恍然大悟，原來是這樣的事件，才讓那樣的情緒出現啊！

我必須說，我其實是個傻呼呼的大齡女孩，沒什麼遠大志向，只希望日子過得開心自在就好。有時遇見挫折難過，會約出幾個知心好友，在甜食友情中的訴苦，似乎更容易釋放那些卡住的思緒，讓我得以繼續勇往直前。我鮮少聆聽自己的聲音，遑論進入內心世界。

自從被宣判得了乳癌，我時常面臨了許多從未經驗的狀況，死亡不再只是遙遠之事，而是成了和自己切身相關的課題。我開始反思生命的死亡，有時想著想著，不禁悲傷了起來，甚至好幾次都崩潰大哭。我想向人訴說心中的不安，卻想起這些沉重的思緒，大概會讓家人好友們擔憂不已，無意間造成他們的負擔，最後，我還是選擇閉而不談。

某天，我隱約感覺自己快被負能量吞噬了，決定翻出書櫃內的勵志書籍，試圖從中找出振作的力量，思緒反倒變得更加凌亂不已。於是，我決定做一件從未做過的事，來轉移自己的注意力，我拿起了筆，一股腦地將內心的苦惱全寫於紙上，當紙上的字跡逐漸變多變滿，突然，原先糾結的思緒莫名舒展了許多。

我才驚覺，自己其實是有足夠的力量，可以帶來許多安慰和療癒，甚至去修復自己的傷痛，讓我有些出乎意料。原來，認真寫下那些心煩意亂的事情，在無形中釐清了事實和想像，儘管聽來詭譎，但我不得不說，這無心發現的解套方法，為我帶來很大的幫助。

以往我總是壓抑著許多負面的情緒，天真以為它某天自然就會消失。事實上，它只是被堆放在某個角落，暗自發臭著。直到我將那些情緒寫在紙上，才恍然大悟，原來是這樣的事件，才讓那樣的情緒出現啊！抓出真正的原因之後，我反而更能真心接受內心的脆弱。

對我來說，書寫就像是一場斷捨離的儀式。有趣的是，許多曾經做過的事，會在腦海中以慢動作的節奏重複播放著，是與非自然也變得清晰可見，回顧以往的對和錯，不是為了要嚴厲檢視自己的行為，而是以一種寬容的態度去挖掘自己真實的想法，也許未來若是遇見相同的事件，就能以更適合的方法去照顧自己呢！

漸漸地，我不再試圖從他人尋求安慰或建議，轉而相信自己內心的力量。一旦遇見想不透的事情，我會拿起筆，在紙上好好宣洩一番，毫無保留地將所有的憂傷和不安化為文字，在Ａ4的白紙世界，我不用在乎有人會因此覺得沉重有負擔，我也不需揣測這一字一句是否適當表達出我的本意，只要不停地寫著，就好。

透過書寫，趁機和自己來場內心對話，寫完之後再將紙張撕碎，那股窒悶感似乎也跟著消散。或許，當下極有可能未能找到解方，不過隨著情緒的釋放，心情也會變得開闊許多。時機一到，答案自然就會悄然浮現，才會發現先前的操煩其實都是枉然，只是自討苦吃，在幾次經驗之後，我才懂得仰賴著那分屬於自己的智慧。

練習即興過日子

進行治療時，許多事失去了控制，原本依循的生活指南，全走了樣。原來，每一件事並不會乖乖地照著自己的想法前進。有時老天一個安排，頓時讓人手足無措，只能想辦法跳離出目前的困境。

隨著次數變多，我從未覺得事情有因此好轉，反而變得更是糾結，不記得是何時，我突然覺得心好累，決心嘗試接受現況，並不時告訴自己，這些都是老天的安排，現在沒有工作沒關係，我還有一些存款可撐上好一段期間。不用急於一時，也不要過度焦慮，只需好好地靜心等待。

某天，我準備去醫院做第五次化療，原本還想著再做一次化療，離解脫之路就不遠了。想不到我的驗血報表上的白血球指數只剩兩千七百（正常人為四千到一萬之間），離化療門檻的三千只剩一小段距離，原本想按照原定計畫完成化療，最後還是被醫生勸退，只能下周再戰。

一聽見下周再來，不曉得是不是因為喉嚨太放鬆，竟在護理站狂吐不已，速度之快到連護士都來不及準備嘔吐袋，所幸臉上的粉紅色口罩及時接住了滿滿的嘔吐物，不然我得幫忙清理善後了呀！事後和醫生護士道歉，她們都表示這很正常，有些人才進醫院大門就開始吐了，我聽完鬆了口氣，也能充分體會這種難以掌控的制約反應。

我想到下周才能做化療，就特別失望，可能是早已做好心理準備，而今再延後一周，勢必更加煎熬。當我和媽媽上車準備回家，內心突然傳來了一個聲音：「想看海！」

我央求爸媽帶我去看海，爸爸聽了立刻將方向盤一轉，直接駛往八里。

半小時不到，我們便抵達八里，一見久違的蔚藍大海，令人開心不已。我和爸媽循著步道緩步而行，時而吃著美味的雙胞胎，時而望著美麗的海景，竟莫名得到了救贖。此刻我才了解，原來，只要日子過得即興，轉念其實變得很簡單。

有些事可能不如預期，不妨將這個空檔視為老天送來的禮物，正好趁機去做自己想做的事，或許從這段過程中能得到溫暖和療癒呢！回頭來看，才發現當時若硬是接受，也是做得辛苦勉強，倒不如等到自己準備好了，老天自會幫我們安排最適合的方法呢！

（摘自《重生，讓我更勇敢！》，新自然主義出版）

【作者簡介】
林珮瑜

台北人，愛講粗話的好好小姐。自小耳朵不靈，說話不清，意外養成個人風格。

第一次獨自出國，完成了一年半的澳洲打工度假。才曉得破英文原來可以帶著自己飛往世界各地。2016年正式確診為乳癌一期，在經歷開刀、化療和放療後，頓時體悟了健康的美好，目前，正在練習順其自然，不再勉強執著，每一天都要好好愛自己。