編譯／潘楠慕

睡眠不足除了造成身心傷害，包括思考能力下降、免疫功能失調等，研究還發現，這將導致經濟嚴重損失。

美國蘭德公司（RAND Corporation）研究人員發現，睡眠不足導致美國每年經濟損失超過四千億美元，並導致每年損失一百二十三萬個工作日。

蘭德公司現，慢性失眠對美國和日本的影響遠遠超過對其他工業國家，日本每年因睡眠不足的損失高達一千三百億美元。如果以損失金額和經濟規模的比率來說，日本的傷害更嚴重。

近來一個知名的案例就是電動車大廠特斯拉的執行長馬斯克。他頻頻出現一些誇張言論且導致批評，後來他坦言生活「極端痛苦」，每周工作一百二十個 小時，需靠安眠藥入睡。日本的過勞文化則早已惡名昭彰。

睡眠專家哈芬頓（Arianna Huffington）指出，許多地區的工作文化讓人們相信，燃燒殆盡是成功的代價，但許多科學研究顯示事實正好相反。哈佛大學醫學院的研究指出，睡眠不足會增加情緒化反應。

荷蘭Shleep公司的業務是協助企業訓練員工擁有更佳睡眠，創辦人海姆（Els van der Helm）表示：「馬斯克是成功人士的刻板印象，他逼迫自己及公司，完全燃燒自我，榨取身體及時間來換取生產力。但是，這這做法並沒有科學根據。」麥肯錫管理顧問公司（McKinsey）的研究進一步指出，公司高層獲得多少休息，與其領導表現和公司的成績息息相關。

西澳洲大學（University of Western Australia）臨床教授希爾曼（David Hillman）博士說，在發達國家，睡眠時間少於推薦時間的人數愈來愈多；有百分之三十的勞動天睡眠不足。

他指出：「這是個嚴重問題，會轉化為巨大的損失，睡眠不足會降低安全性和生產率。」部分研究人員曾指出，「挑戰者號」太空梭爆炸事故，就與睡眠不足引起的人為錯誤有關。

希爾曼指出，雇主必須體認，睡眠不足將危及生產力。員工如果能得到更好的休息，效率會更高、身體更健康、更有滿足感。他還指出，應該在年輕時就接受關於睡眠重要性的相關教育，以免青年時期形成的不良睡眠模式延續到中年。

顧問公司（The Conscious Leadership Group）創辦人查普曼（Diana Chapman）說：「睡眠不足、不良飲食習慣以及欠缺運動將使人身心俱疲，管理者們必須關注自己和員工的健康，公司才會運作良好。」