文／吳娟瑜

游泳後，帶著一身的輕鬆，我漫步走出會館。通常這樣的時刻，白天的工作告一段落，待會兒準備好好睡一覺，所以，心情愉悅得很。

不料，眼角瞥見公車來了，剎那之間，我抓緊身上的斜肩包，直接向前衝了！這班車沒趕上，還要等好久，這怎麼可以呢？所以，我毫不猶豫地往前奔跑。

我被自己嚇到了

儘管我死勁地往前奔跑，但是公車不等人啊！還是沒追上，等到我望著遠去的公車背影，正怪罪自己怎麼沒有趕上，這時候……

我被自己的氣喘吁吁和腳踝的微痛所驚醒，我這是在幹什麼呀？就算沒趕上，坐下一班車也OK啊！我怎麼拔腿就跑，竟然忘了自己是「阿嬤級」的人物（哈─哈─），要保重呀！

沒錯！第三人生階段的我，可以不服氣被「讓坐」，可以不開心被尊稱「阿姨」，但是面對身體結構上的變化，總還是要學習接受。尤其看到一些友人膝蓋戴護套，身上穿鐵製護甲，甚至有的整天必須躺在床上掛點滴，那種身不由己的束縛，令人觸目驚心啊！

身體是貼身好朋友

我從小就是運動健將，小學是躲避球主將，中學是百米選手，高中被培訓為八百公尺中距離和跨低欄選手，跑八百公尺常拿第一名，很多人看我個頭小，以為我腿短應該跑不快，沒想到我是以耐力取勝。也因自認是跑步選手出身，所以碰到緊急狀況就會忘我地往前衝。

其實搭公車還是近一年才學會的，各位不要笑我是公車白痴、捷運白痴，不會搭就是不會搭，不會轉車就是不會轉車。好不容易跟著孫子繞來繞去、轉來轉去，終於摸出了竅門，才發現原來台北市的公共運輸系統是如此便捷舒適，早該「回頭是岸」，而不是站在街頭，手一揮，就跳上小黃計程車。

經過這次追公車的經驗，我告訴自己：「別傻了，追到公車，散了骨頭，這還得了。認了，認了，還是好好保重自己為要啊！」

身體是我們最貼身的好朋友，豈能忽視「她」分分秒秒正在傳遞的重要訊息。

有關骨骼的部分，二○一四年健檢時，發現骨質密度有輕微的疏鬆，心生警惕，對於健康管理，我可是錙銖必較，於是游泳、跳街舞、喝牛奶、吃深海魚、曬太陽，一點都不馬虎，果然二○一五年複檢時，數字都回復正常了。

維他命D不足？

二○一六年春天進行年度健檢時，發現維他命D居然不足、奇怪？我不是很認真運動和曬太陽，怎麼突然不夠了？

經過護理師耐心又專業的詢問，終於找到答案，原來是我曬太陽的方式要改善。從此以後，走在公園裡，我不再戴帽子、撐陽傘、穿長袖，有時就是靜靜地坐在長椅上，戴著墨鏡望向綠色草坪、聽著麻雀啁啾吵鬧，或是瞧著松鼠偷溜到草坪找果實……

每天追著陽光跑，讓陽光盡情地灑在我的身上，果然，半年後複檢，維他命D又過關了。目前我正在鍛練手臂的肌力，接下來也要把脊椎骨架、肩膀和腿部鍛練出肌肉。

各位可別笑我，都到了第三人生，怎麼還「臨老入花叢」，想學東學西？其實主要是在照顧自己身體的路上，一定要認真聽這位「好朋友」的話，她要我「慢慢來，比較快」，我就慢慢來；她要我優雅從容地過，我就要優雅從容一點。

下回就算是有十輛公車呼嘯而過，我也要沉著鎮定，並勸誡自己──追著公車跑，別傻了！