文／吳娟瑜

你的人際關係裡，有過微妙而不平衡的感覺嗎？覺得別人總是比較厲害，自己老是比不過對方，潛意識裡習慣強化別人、弱化自己？

在成長團體裡，我帶領「人」「我」關係做自我探索時，學員開始注意觀照自己為什麼在一些關係中有不愉快的經驗。

這三種權威人士

一、長輩型：若雲說：「從小我對家族裡的長輩就有一種距離感，當媽媽、爸爸要我向他們打招呼時，我就是開不了口；記得那一年我大約八歲，吃年夜飯時，大伯母問媽媽──若雲好像很膽小……我不記得媽媽怎麼回答，只知道大家在嘻嘻哈哈談笑中，忽略了我含在眼眶裡快要滾出來的淚水。」

若雲碰到長輩莫名地就想要拉開距離，根據她的覺察，應該源自媽媽自認娘家不夠富有，因此被夫家看不起，結果在人際互動中往往低聲下氣，導致若雲也不敢靠近那些長輩。

二、長官型：承義碰到長官就「示弱」，他覺察的過程也很有趣，他說：「從小我看見老師、校長就躲得遠遠的，來到職場後，對主管、老闆也是能躲則躲。」

在承義的深層潛意識中，他找到一個可能的根源──原來從小家中長輩常常嚇唬他：「你再不乖，就叫警察把你抓走；你再不寫功課，就叫老師讓你罰站。」類似這種話語，讓承義在幼小的心靈裡，不知不覺膨脹了「長官」的氣勢；連帶地，在辦公室裡他總是和主管距離最遠，不會打躬作揖，更不願和同事連袂到主管家吃滿月酒。

三、歐美型：Jessica聽到同學們的分享，覺得自己並沒有「長輩型」、「長官型」之類的相處壓力，但聽著、聽著，她卻有個驚人發現，她說：「我想起來了，我好像在與歐美客戶相處時，會比較容易自我弱化。」

原來Jessica是職場上的女強人，經常代表公司在國際市場穿梭，舉凡業務開發、市場考察、海外催賬，這些事都難不倒她；唯獨……

她說：「跑新加坡、香港、大陸、日本，我都很OK，可以和客戶很愉快地互動；但奇怪的是，每次跑歐美客戶，總覺得不太開心，原來我把藍眼珠、高鼻子的外國人看得太高了，在『你高我低』的互動中，當然就像矮了一截似地求他們、拜託他們。」

為什麼Jessica和海外客戶相處會有如此的差異呢？根據Jessica自己的了解，她說：「應該和我的崇洋心態有關吧！從小我是爸爸的跟屁蟲，常常跟著去看外國電影，看到那些帥哥美女，都好喜歡。可是我的鼻子怎麼捏也捏不高，我的眼珠也不可能變成藍色，應該就是這種『外國月亮比較圓』的心態害了我吧！」

縮短距離有好處

類似這些把別人提得高高，把自己壓得低低的情況，在夜深人靜的時候，當然不免陷入不解和渴望突破的糾結中。

我自己害怕的權威人士是「男性主管」，在二十至四十歲這個階段，我不太敢和他們靠得太近。在自我探索中，我找到的關鍵原因是──從小在女性長輩的教養過程中，我不知不覺有了「男強女弱」「男尊女卑」的思維模式。

那麼，該如何突破這種局面呢？

後來，我發現可能是「遠距離」造成了「自我弱化」的現象，唯有逐步靠近，練習和平相處，當「縮短距離」時，所有想像中的恐懼和不安就會慢慢消失。

記住──所有看到別人的「強」，其實都是自我矮化所造成的！

（本專欄隔周三見報）