【本報台北訊】世界衛生組織建議民眾糖攝取量減半，控制在每天能量總攝取量百分之五以下，也就是不超過二十五公克，相當每日五茶匙的糖。國健署支持世衛建議，研議納入國民飲食指標建議攝取量的可行性。營養師表示，一杯五百西西含糖飲料內含超過五十公克糖，喝一杯就超過世衛建議上限，建議民眾少喝含糖飲料及控制甜點。

台北馬偕醫院營養課臨床組組長趙強表示，早在二十年前，國內飲食指南就建議單糖（果糖、葡萄糖等）攝取，不超過每天總熱量百分之十，後因糖分過多與肥胖等研究證據尚未足夠，並未有建議量。

趙強說，這幾年世界各國警覺肥胖對民眾健康的威脅，醫師、政府不斷提醒民眾注意糖分攝取，很多研究認為，糖過量導致肥胖，轉換脂肪過程，還使身體自由基增加，引起發炎、老化、疾病。

他以五百西西含糖飲料為例，含糖超過百分之十，喝一杯等於吃了五十公克糖，超過世衛建議量。若再加上調味料等添加的隱形糖，糖攝取爆表，民眾應少喝含糖飲料、少吃甜點等高糖分食物。

國健署社區健康組代理組長陳妙心表示，研究證實攝取過量糖會造成肥胖、代謝異常、齲齒，刺激體內胰島素快速分泌，影響血糖及情緒，增加心血管疾病風險。她說，國健署支持世衛的建議，會研議納國民飲食指標每日建議攝取量參考值。為讓民眾了解產品含糖多寡，食藥署已公告市售包裝食品營養標示，必須標示糖占總產品比率，供民眾作依據。