第1招

早睡早起：身體的修復力是在熟睡中開始進行，所以千萬不要熬夜，最好是晚上九點睡覺，早起享受大自然新鮮的空氣。



第2招

心情開朗：由於濕疹患者不能安睡，所以常見脾氣暴躁、心情鬱悶，最好能每天靜坐一兩個小時或聽輕音樂放鬆情緒。



第3招

遠離輻射：輻射會削弱人體免疫力，應盡量避免使用手機、電腦及電器產品。



第4招

天然物料：選擇天然物料（如棉、麻、絲）及透氣、寬鬆、舒適為宜，至於皮革、紡織品、人造纖維、尼龍物料或含有化學染料的衣物、手袋、被子、鞋子等都會誘發濕疹，應加以避免。



第5招

個人護理：避免使用任何含有化學成分或染料的物品（如美容護膚產品、清潔用品、頭髮定型用品、燙髮劑、指甲油、刮鬚膏、防曬用品、止汗劑、牙膏等）。



第6招

家居衛生：家居清潔或洗滌用品不可含有化學成分。要勤加清潔家居及床上用品，最好是用吸塵器將微小的皮屑吸走，洗地最好用熱水，也可加一把海鹽幫助殺菌。



第7招

公共衛生：濕疹患者應小心防範去溫泉、公共浴室或游泳池，避免受感染。游泳池的水含有很多氯化物，屬於化學漂白劑會刺激皮膚，隱藏著致癌的風險，患者應小心防範。



第8招

慎用藥物：濕疹患者的皮膚抵抗力較薄弱，在使用外塗藥物或敷貼藥物應請示醫師，還有避免使用類固醇軟膏，以免擴張皮膚毛細血管，導致皮膚變薄喪失抵抗力，延長治療時間。



第9招

植物：某些樹木的表皮及某些植物的花、葉、種子、漿汁等，如毒藤蔓（Poison Ivy）、毒橡樹（Poison Oak）、漆樹（Sumac），可誘發皮膚病，濕疹患者應避免接觸。



第10招

不養寵物：患有任何皮膚病的人士，都不應該養寵物，因為寵物的毛髮是最普遍的致敏原之一。



（摘自《養生要植根，治病要除根》，原水文化）