最近天氣不太穩定，一下高溫近三十度，一下又降至低於十度，不僅皮膚病患者直呼受不了，專科醫師提醒抵抗力較弱的兒童與老人，要注意保暖防治疾病上身，否則，上呼吸道感染、胃腸道疾病、肺炎酘酘等可能就跟著來了！

日常保健 遠離病痛
 
從日常生活做起，讓皮膚炎、溼疹及異位性皮膚炎等症狀遠離你。如何避免皮膚病發作？在飲食方面，一來避免熬夜，可增加皮膚的抵抗力；二來少吃刺激性（油炸、太甜或太辣）的食物，並避免喝酒或抽煙。
 
至於個人習慣方面，過敏性肌膚者盡量不要使用保養品或含有果酸成分的美白用品，而一般性肌膚者建議使用較清爽的保養品，以免皮膚油脂分泌過多，開始冒出痘痘；同時，洗澡應盡量使用溫水，不宜過冷或過熱；另一方面，也要小心接觸花粉可能會刺激皮膚產生過敏、皮疹等症狀。
 
除了皮膚病外，天氣忽冷忽熱，也很容易導致一系列疾病發生，且這些症狀在春、夏、秋、冬四季都可能出現，不得不防。時下即將進入春季，經調查結果顯示，春季容易發生咽喉乾躁、呼吸道黏膜屏障功能降低、呼吸系統疾病酘酘等；此外，對於高血脂、糖尿病的患者來說，更容易引發缺血性心腦血管疾病。
 
「春季症候群」的預防方法為「多喝水」（最好是喝淡鹽水），以補充體內水分的缺失，並緩解因出汗和喝水造成的體內鹽分流失。喝水不是一股腦兒喝進肚子裡就好，最好能先含水漱口，濕潤一下口腔和咽喉，接著喝入半杯左右的量，停半小時再喝，如此循序漸進多喝幾次，以免喝急了產生腹脹、腹痛等現象。

養生撇步 由小做起
 
近來上醫院掛病號的人突然增多了，尤其是抵抗力較弱的兒童與老人，更需謹慎防範，以下針對不同族群提供幾項保健撇步︰
 
◆兒童酖父母應隨時為孩子增減衣物，免得穿得太少而著涼，穿得太多又流了一身汗，反而容易感冒。其次，在流行性感冒期間，最好能在家多作休息、補充足夠的水分，以增強個人抵抗力。另一方面，父母可先為孩子打好底子，以預防「腸病毒」疫情（通常由三月底以後開始緩慢上升，至五、六月間達到流行最高峰），建議經常洗手，並避免亂摸鼻子與嘴巴的不良習慣。
 
◆上班族酖平時最好能不厭其煩地勤洗手，因為許多傳染性疾病是經由手部接觸所傳染，並配合以適度的運動（從「少量累積」開始，例如：少坐電梯及交通工具，多步行、多爬樓梯）、均衡的飲食（少油、鹽、精緻食品，多攝取綠花椰菜、白花椰菜、紫高麗菜、青江菜、芥蘭菜、白羅蔔等富含indoles抗氧化劑的十字花科蔬菜）、經常開懷大笑等方法，以提高自體免疫力，如此才能真正對抗病毒的侵襲。
 
◆老人酖在季節轉換時，小心染上風寒。平日隨時注意與四周的感冒患者保持距離，除了均衡飲食和適度運動外，可多補充蛋白質、維生素C及B6、胡蘿蔔素酘酘等營養素；專科營養師同時建議可多喝鮮奶，因為牛奶裡面含有豐富的蛋白質，對於免疫能力的增強是十分有幫助的。