前言

生產後坐月子，可說是女人一生中很重要的時期。如果能把握這三十天，許多的宿疾和不健康的體質，都能趁這段黃金期改善，甚至是回復到完全健康的狀態，但若是忽略坐月子的重要性，很容易會產生新的疾病，而原本健康的身體反而開始走下坡。所以，從懷孕到坐月子這段不算短的時間，可說是女人身體的轉捩點！

愛家人前一定要好好照顧自己，有了健康的身體才能哺育下一代。從開始懷孕到產後，這一段不算短的時間，該如何好好照顧自己？以及可能會遇到哪些問題，又該如何透過簡易的藥膳，為自己調理等問題，都是做孕婦的人不可輕忽的。

由於曾擔任多家月子中心的顧問醫師，在行醫的過程中有許多感觸，因為懷孕引發身體的改變，對孕婦造成相當多的影響，不論是身體或心理，都是一個很大的變化。而在看過上千位孕婦的身體後，更認同坐月子對孕婦是很重要的。

事實上，許多古老有智慧的觀念正慢慢的流失，許多人已忘記該如何「正確的坐月子」，從一位醫者的角度，也是從一位媽媽的角度，我試著一點一滴拾回這些古老的智慧，希望每一位孕婦都能好好坐月子，將這特別的時刻透過適當調理，讓自己更健康也更美麗。