【本報桃園訊)】物理治療師邱誌冠表示,天冷手腳冰冷,是手腳部位缺少脂肪保暖,建議塗上凡士林、嬰兒油等油脂,再用手指搓揉生熱約10到20分鐘,可形成保護層禦寒。
邱誌冠建議,天冷只想窩在家中,可透過運動促進血液循環,包括掃地、拖地等簡單家事,讓手腳比較不會冰冷。
民眾也可透過牽拉運動,早晚伸展1回,每回10次,讓關節活動靈活減少受傷的機會,邱誌冠表示,但是運動應避免過度而產生疼痛,若運動後疼痛持續2小時以上,就要停止運動,詢問專業治療人員可能造成疼痛的原因。
手腳冰冷下,促進身體四肢末端血液循環,可用如當歸、川芎、桂枝等有活血通脈作用中藥材泡手腳,加上溫水可刺激末稍血管擴張,達到氣血通暢作用,泡水的溫度約攝氏38到40度,浸泡約10分鐘即可。