【記者張慧心台北報導】廣泛性的風濕性關節疾病，包含一百多種疾病，就算是常見的關節炎，也有二十多種。臨床上，一個人終其一生，有百分之八十的人曾出現下背痛，更有百之百的人，會出現退化性關節炎或全身各關節出現過疼痛的感覺。

中山醫學大學附設醫院過敏免疫風濕科主任魏正宗指出，常見的關節炎分成四類，包括：骨關節炎（又稱「退化性關節炎」）、痛風性關節炎、類風濕性關節炎、脊椎關節炎（其中最有名的便是「僵直性脊椎炎」）。

避免關節疼痛的養生之道：

一、適當減重：能保護關節，減輕關節負擔。最好的保養是適度運動，或以物理治療熱敷、泡湯、SPA。

二、適當飲食：可多吃魚、牛奶、、堅果類食物，及攝取富含膠質的食物，勿吃進太多的油脂。多曬太陽補充維他命D，素食者可補充B群。

三、適度工作及適度運動：慢跑、跳躍、爬樓梯皆不適合關節炎患者。健走、游泳，和緩有氧的氣功或太極拳、瑜伽是比較理想的運動。

四、在保健食品方面，有些證據顯示葡萄糖胺（維骨力）、軟骨素對關節保健有一定的效力。

魏正宗醫師本周六十時至十二時，在聯合報第二大樓會議室（台北市忠孝東路四段五百五十七號九樓）主講「風濕痛／關節炎 防治新觀念」，歡迎痛風、類風濕性關節炎、背痛、僵直性脊椎炎、纖維肌痛症、慢性痛等困擾的朋友報名。

健康講座，名額有限（報名後到場者，可獲得精美紀念品一份）報名請電洽：（○二）二三八一五六六七，○八○○八九九六八六林小姐，網路報名： www.merit-times.com.tw。