【本報綜合報導】夏季是人體新陳代謝最旺盛的季節，要小心感冒、鼻子過敏、中暑、腹瀉等病症，最好是飲食有節，起居正常，才能愉快度過。

台南醫院中醫科醫師徐瑋謙指出，梅雨季的「濕」及長夏的「熱」，正是夏天的特色，炎炎夏季，毛孔開放汗多，吹冷氣吃冰品，容易感冒，多攝取蔬菜水果，多喝水，就能預防。

梅雨季潮濕，容易引發鼻子過敏，長夏天氣熱，容易中暑，即使不曬太陽，也會中暑，主因是吹一天的冷氣，毛細孔不開，暑熱不散，若又常進出冷氣房，忽冷忽熱，更要小心。

夏天常食冰品，又快又急，得留意腹瀉；天氣煩悶，則會食慾不振；照射陽光出汗，也得注意皮膚病變；最好是少吃油膩及刺激食品，以清淡易消化為宜。

老年人在冷氣房中要注意傷處及關節地方的保暖；婦人在濕熱夏天，切莫貪食冰品，以免影響正常月經。

另外，夏日高溫容易曬死人！彰化縣蚵農粘天河昨天疑因高溫中暑，昏倒於蚵田上，其他蚵農發現，趕緊載到安檢所，經搶救後仍告不治。為了避免不幸事件發生，以下提供幾點預防中暑的方法：

一、感覺體溫較高時，可用冰水潑濕手腳、身體降溫，或用冰枕敷在額頭，脖子上。

二、在戶外活動要帶帽子、陽傘，避免太陽直射，避開正午烈日下在戶外工作。

三、夏天每隔三到四小時補充水分一次，但如覺口舌乾燥則要馬上喝水。

四、飲食儘量清淡、不油膩，多吃有水分的水果。

五、可利用中醫藥材，自製清暑涼飲，如綠豆加薏仁可清熱解毒；另菊花、蔘鬚加天麻煮成消暑冷飲，還有蓮子、白木耳、冰糖製成的甜點，若因中暑不易解尿，可取一錢甘草粉加六錢滑石粉煮成「六一散」，非常利尿。