文／潘煊

生命中各種默默存在的美好默默不斷溜走，而我們渾然不自知。作者葛瑞琴．魯賓為了改變過去嚴肅、疏離，甚至呈現停滯的狀態，她擬訂去看、去聽、去聞、去嘗、去觸摸這個世界的激活計畫，設計各種有趣又實用的練習。

《五感全開》作者葛瑞琴．魯賓（Gretchen Rubin），是一位在探討快樂、幸福和人性相關領域中，具有重要影響力的作家。她長期研究「心靈科學」，幾年前，自覺受到了一記當頭棒喝，短短20分鐘就恍如隔世。

把自己從迷霧中搖醒？

事實上那本是一個眼疾就診的普通行程，醫生提醒由於她近視非常嚴重，存在著視網膜剝離的風險。她心驚膽顫走出診所，在滿懷害怕失去視力的焦慮中，忽然發現所有感官都變得異常敏銳！

她強烈地感受眼前最愛的紐約街景，發著光的灰色天空；警笛、電鑽、喇叭種種聲響；汽車排氣與小餐車蜂蜜烤花生的混合氣息………20分鐘後她回到家，看到丈夫綠色的眼瞳多麼迷人，兩個女兒身上不同的洗髮精味道，讓她驚覺已經很久沒有和她們深深擁抱。

顏色、聲音、香氣和圍繞身邊的所有感覺，一切似乎理所當然，此刻卻有著海嘯般的興奮感，這讓葛瑞琴．魯賓不禁反問自己，「長久以來我有認真欣賞身體和感謝它帶來的力量嗎？有用心感受每一天嗎？有認真關心我愛的人嗎？」

葛瑞琴．魯賓的反思，戳中許多現代人共同的盲點與痛點，當生活重心都聚焦在實際面的生產力上，生命中各種默默存在的美好也默默不斷溜走，我們渾然不自知。那麼，如果能更親密地與感官產生連結，是否會發現不一樣的世界？如果更真誠欣賞每一個當下，是不是能找回更有創造力的自己？這些理性又感性的思考，在《五感全開》中鋪陳出感染力豐沛的書寫。

深刻覺察才能真正幸福

「我想研究感官帶給生命的驚豔，我不願再錯過一分鐘。」葛瑞琴．魯賓為了改變過去嚴肅、疏離，甚至呈現停滯的狀態，她擬訂去看、去聽、去聞、去嘗、去觸摸這個世界的激活計畫，設計各種有趣又實用的練習，想辦法讓自己沉浸在某種強烈的感覺中，也邀請家人和朋友共同參與，「因為我想透過五感實驗，深化生命中的每段關係。」

這本書的前五章，「學會去看」、「仔細聆聽」、「聞到什麼」、「品嘗一切」、「觸覺的力量」，正是作者依眼耳鼻舌身五大感官，所次第呈現的探索故事、實驗任務、行動方法以及幸福感悟，接著以「勇往直前」及「章終」，貫串身體與靈魂、人類大腦比天空更遼闊的結論。全書結構清晰，思惟井然有序，趣味有之，熱情有之，冒險精神俯拾皆是，字裡行間更是充滿接觸新鮮人事物的驚與喜，讀來令人恍然有省。　　

充滿驚喜和意義的一年

在視覺實驗裡，作者發現，視覺賦予人類的超能力之一是，幫助自己與他人產生更深刻的連結。以一個家常又親密的故事為例，她與女兒去參觀大都會博物館，在中世紀彩繪玻璃上有一頭牛是她們共同的最愛，此後即使和女兒分隔兩地，只要她造訪大都會博物館，看到了那頭牛，必定會拍照傳訊，不加任何文字，只是用照片告訴女兒：「我在這裡，我在想妳。」心照不宣的小儀式，讓她重拾對忽視事物的關注與想像力的飛揚。

又比如，作者去嘗試「頌缽」以聲音為中心的感官體驗。置身純粹而富於靈性的聽覺環境，深刻感受「此時此地」。仔細聆聽的深化，讓她有一次在飯店房間，因鄰近的火車鳴笛聲，而彷彿回到小時候祖父母的家。由於祖父是聯合太平洋鐵路公司的工程師，因此汽笛聲帶給她一股特殊的驕傲感以及與祖父的連結，感覺到無比的安全和深受保護。「我幡然醒悟，人的感官，有能力將我們和那些重要的人與時刻緊緊連在一起。」

諸如此類，作者不斷淬煉五感，不可思議的心靈風光，小自個人，旁及家庭親朋，擴至藝術、文化、音樂、哲學……揭開重新找回自我的神祕面紗，「我總是興致高昂，因為下一秒可能就有新奇的事物出現。」