咖哩祕密武器薑黃 保護力超強 徐郁淳 |2023.10.06 語音朗讀 658觀看次 字級 大 中 小 你是否曾好奇咖哩鮮豔的黃色從何而來?其主要來源就是「薑黃」,而「薑黃素」是令薑黃呈現金黃色的主要成分。圖/Freepik 【記者徐郁淳綜合報導】你是否曾好奇咖哩鮮豔的黃色從何而來?其主要來源就是「薑黃」,而「薑黃素」是令薑黃呈現金黃色的主要成分。薑黃素已被廣泛研究,研究發現它具有多種潛在健康益處。目前已知,薑黃素可能在預防或治療肺病、腦部疾病和各種癌症方面發揮積極作用。更驚人的是,薑黃素還被發現有促進後恢復和有效治療類風溼性關節炎的能力。近年來,一項針對潰傷性大腸炎的研究引起了廣泛關注。該研究發現,超過一半的患者在不到一個月的時間內攝取薑黃素後,症狀得到顯著緩解,而接受安慰劑的對照組病患則未見明顯改善。美國全科醫師葛雷格(Michael Greger)建議每日攝取1/4茶匙的薑黃粉,這種平價的香料可以在超市購買。此外,如果將薑黃粉與黑胡椒一同食用,其效果將會更加卓越,因為黑胡椒中的胡椒鹼可助提升薑黃素的生物利用率。那麼,如何將薑黃融入到飲食中?葛雷格醫師建議,可以將薑黃粉加入炒豆腐料理,這不僅豐富了風味,還為提供了薑黃素的益處。圖/Unsplash不僅如此,薑黃粉是印度人家中的常備食材,因此這種香料非常適合用於烹飪印度風味的菜餚。除此之外,還可以將薑黃粉搭配糙米料理或烤白花椰菜。有些素食餐廳甚至推出了薑黃拿鐵,這種植物奶會加上肉桂粉提味,又被稱作「黃金拿鐵」,有助抗氧化及抗發炎。薑黃素是一種多功能的天然成分,可以通過飲食融入生活中,同時提升免疫力,預防多種慢性疾病,讓生活更加健康。圖/Unsplash資料參考:How To Take Turmeric & What Are Its Benefits? 前一篇文章 德超市食品價格新政策 如實反映氣候成本 下一篇文章 輕鬆自製青醬磚 在家也能享受美味料理 熱門新聞 01佛光大佛分香我家 慶佛誕緬佛恩2024.05.1502會考想拿A++ 各科最多錯2題2024.05.2003《玉琳國師》將改編微短劇 《世世動了心》重現經典2024.05.1604mRNA技術 攻克癌症新曙光2024.05.1805【時光重逢】鋼琴師的花朵2024.05.1706社論--李顯龍的演說深意2024.05.1407青年永續環境 綠色諾貝爾肯定2024.05.1408【樂活人生】享受六十歲的速度2024.05.1409【典範長存】母親們的救星 塞麥爾維斯2024.05.1410【自有天意】神奇之旅──逢杜拜世紀大淹水2024.05.16 訂閱電子報 台北市 天氣預報 台灣一週天氣預報 相關報導 【良油清蔬】烏龍茶油拌野莧菜夏蔭之果【記憶的味道】金黃法式吐司【台灣風土好料理】五月 綠豆 古早味綠豆露【蘭音齋】 肉桂核桃堅果船 饋贈母親真溫馨【仰蔬軒】 我的樹梅吃法 作者其他文章響應國際無肉日 全家推蔬食新品、友善查詢天冷來一杯熱香料奶茶 暖和身心南韓農食部宣布提振植物性替代食品 12月啟動措施蔬食餐飲進駐新店誠品裕隆城 打造綠色沙龍巧克力控注意!超商推巧克力大賞滿足味蕾國際維根標章清晰便利 消費選擇一目了然