文／韓德彥（精神健康基金會執行長臨床心理師）

山道猴子的一生，缺少「生命教育」的洗禮，因此懵懵懂懂，找不到生命的終極目標；他也欠缺「精神健康」的照拂，因此渾渾噩噩，弄不清人生的真正價值。



看完《山道猴子的一生》，心中頗感惆悵，畢竟一個年輕生命就在無知的拚命攀比與虛幻的崇拜目光中逝去，著實令人感傷。

試問「山道猴子為何會死？」從影片的最後一幕來看，是死於跟人尬車，隨後發生意外。如果他讀過《論語》裡的「血氣方剛，戒之在鬥」，那他應該懂得「不逞一時之快」，以及「留得青山在」的道理。可惜他太年輕，缺乏生命智慧，以致迷失在拚比的快感裡，丟了性命。

比較，是人們缺乏智慧最常見的問題。原本安分守己的人，一旦中了「比較」的毒，就開始與人陷入無止境的攀比，進而肖想根本不屬於自己的東西。雖然，「有為者亦若是」的豪情壯志，可以引領人們「更上一層樓」，但若沒先掂掂自己的斤兩，恐怕只會導致悲劇！

在協助醫學生的心理輔導時，我也常常見到類似的案例。個案看到同學成績好，社團玩到出盡鋒頭，而且還進了實驗室發了論文；於是自己也拚命修課，加入許多社團，還找老師修專題研究。等到過了期中考，才發現自己其實沒有三頭六臂，顧不來那麼多事情，不僅課程的團體報告沒盡到本分，社團活動也頻頻告假，以致草草退出教授的專題研究，最後把自己弄得一身狼狽。

而我自己，在建中一年級時，就深知「人外有人，天外有天」的道理。由於聰明才智完全比不上班上的幾個天才，因此就只能朝著自己設定的目標慢慢前進，秉持苦幹實幹、步步為營的精神，最終也上了台大，進了第一志願。

我對已故藝人菜頭所說的一句話特別有印象，他說：「什麼教都可以信，就是不要信比較和計較」。希望大家能記取教訓，放下比較心態，致力追求自身的提升就好，而不是跟人比較。

山道猴子的一生，缺少「生命教育」的洗禮，因此懵懵懂懂，找不到生命的終極目標；此外，他也欠缺「精神健康」的照拂，因此渾渾噩噩，弄不清人生的真正價值。

我在大學教授普通心理學的時候，會介紹哈佛大學進行長達七十五年的追蹤研究。這項研究每兩年固定調查一群男性的身心健康、社交成就等發展狀況，結果發現最重要的幸福之道就是「良好的關係會讓我們更快樂、更健康」。

該研究也顯示：有人可以倚靠，不僅能幫助放鬆神經系統，讓大腦長久保持健康，更能夠減輕情緒和身體上的苦痛。因此我常藉此提醒學生，功名利祿不會帶來真正的快樂，深刻的人際關係才是幸福之源！

看了《山道猴子的一生》，我們該反思的是如何讓自己的想法更成熟些，讓情緒更穩定點。例如：多讀書，可以讓我們思考更多元，讓心胸更寬大；多向人請益，可以避免我們被人欺騙，也可避免行事過於衝動。

「社會支持」，是我們這一生時時需要的保護因子；「情緒管理」，則是大家這輩子都必須經常修煉的重要功夫！

最後，社會資本中的「安全信任感」這個層面，也值得我們關注。過去的研究，容易忽視社會安全與信任，對個人身心健康造成的影響。隨著每年詐騙金額不斷攀升，大家對人愈來愈防備，愈不願伸手助人，更容易產生「社會孤島」現象，人人內心懷有強烈的孤寂感，而孤寂感會對個人身心健康造成重大威脅。如我們能努力減少孤寂感帶來的傷害，或許，我們就有機會拯救下一隻「猴子」的悲慘人生。