文／謝瑜真　

前幾天，我在食物交流社團中，看見一個女孩貼出她的減肥餐，她在貼文中提到自己因外表而感到沒自信的事，並寫道「減肥是女人一輩子的事」。

在貼文下，不少人鼓勵她，也有些人嘲諷為什麼要將減肥跟性別畫上等號，她僅回覆道：「你可能沒體會過因為身材被嘲笑，此後都害怕焦慮別人眼光的心情。」

我並不會說其中有誰的言論是對或錯，因為每個人的想法都有其道理。很多人都說「為什麼要在意他人想法？自己開心就好！」但容貌焦慮並不是單單用信心喊話就能解決的。

我也曾有過一段容貌焦慮的時間，最嚴重時，在路上看見身材纖細的女孩就會自我厭惡。後來是因為疫情長期在家，控制飲食與居家運動讓身體曲線變結實後，才漸漸讓這種扭曲的心情平衡下來。

容貌焦慮確實是種罰則，因為即使我們並不想這樣，也難以一時改變。那要怎麼擺脫呢？難道一定要改變自己的外貌配合主流嗎？我覺得不一定要，主要是找到一種與自己相處起來舒服的方式。如果你覺得改變會讓自己更喜歡自己，那就去做，如果理性上覺得自己這樣就很好，那就慢慢調適自己的心情。這並沒有一定的答案。

讓自己完全的快樂很難，但我們都擁有這樣的權利。