腳確實很重要，古人說：「敗身先敗腳」，一個人若雙足無力，就知體力漸退，此時甚要注意，今人生活繁忙，飲食或過量或過油或過時，更是引起諸病之因，所以一日五蔬五果實應儘量做到，免有了年歲之後，方帶著遺憾。

昨日清晨接婆婆來電，電話中傳來微弱又急促的聲音，說她頭暈目眩，雙腳發軟，顧不得穿著睡衣，趕緊披件外套，與外子直驅婆家。

婆婆已八十高齡，與未婚小姑同住，日值周休，就只有到大醫院急診，然婆婆不願意，傳統的觀念讓她認為急診是病危的人才去的，經外子委婉勸導，又說今天星期日，診所都休假，才首肯到急診室，經過檢查的所有過程，吊了兩袋營養針，值班的醫師告知一切安然無恙，可能是睡眠不足引起的，讓她好好睡一覺就好，外子與我才放下心來。

一會見婆婆逐漸睡著且還發出鼾聲，似乎非常放心的樣子，我知道會沒事的，但也留下了一些警覺的跡象。

老人家在這種忽而冷忽而熱的氣候，真的最難將息，尤其花蓮這幾天經常晚間落雨，自己也常在夜裡轉醒，聽者時而淅瀝時而滂沱的雨聲，心裡似乎也惆悵得緊，更何況老人家呢？婆婆大概就是在這樣的狀況下，而沒有睡好，出現頭暈腳軟的現象。

於是告訴她，晚間睡覺時，注意腳部保暖，可穿含有負離子的襪子睡覺，腳暖則身暖，較易入眠，喝些溫開水也不錯，胃暖和，自然讓心沉澱下來。建議她吃半顆安眠藥好不好，醫生有開藥，婆婆執意不肯，說會養成依賴性，只好作罷。在此提供一些護足之道：

{1}坐姿、行路使力要正確

{2}提物先蹲下再提起

{3}穿著適當舒服的鞋襪

{4}適當按摩