文／王錫璋（前國圖編審）

走路是健康良方，這是醫學保健的書籍或報紙醫藥版面常出現的話題；衛生福利部也常勸民眾日行萬步最保健。

但挪威探險家厄凌‧卡格，卻以他豐富的走路和探險經驗，寫出《就是走路》這本書，為走路延伸出去更多的歷史、哲學、自我發現、情緒治療等等的認識，讓人恍然覺得，「走路」這人人都會的簡單事，竟然有這麼多學問啊！

古早的旅遊即是走路

卡格指出，人類的歷史和文明，是走路創造出來，我們的祖先（或說是原始人吧！）最早就是靠著雙腳走路，長途跋涉，到處覓食、學習生存下來的方法，然後得到各種經驗，千萬年來，才創造出現在的文明。所以人類的生命，就是靠著跋涉而在走路中伴著創意而延續下來的，「Journey」這個名詞，原來就是指一天跋涉的距離，現在指旅遊，但古早的旅遊，就是走路。

在各種機動交通工具發明之前，許多智者也靠著走路，發展出哲學或文學思想的，如蘇格拉底，每天必走出雅典城，向民眾宣導他的思想。哲學家康德，每天定時出門散步，在走路中沉思他的哲學理念。梭羅一定要在華爾騰湖畔走路，才能寫出他的《湖濱散記》。想想，東方也有日本行腳詩人松尾芭蕉，要有奧路苦行，才能創作出《奧之細道》。

反而到了交通工具便利的現代，人們已漸少行路。卡格和朋友以走路貫穿洛杉磯東西區域，還被警察攔下來，盤問：「你走路？」在美國，走路好像是打算做壞事的樣子。筆者在羅東小鎮常走路，但街道很少碰到行人，大家都騎機車瞬忽而過，走路反而被鄰家驚訝地問：「今天，我看到你在街上走路喔！」大家為甚麼不走路了？卻花錢去健身房練跑機練走了？

全方位探討走路的書

卡格認為可以用雙腳發現自己居住社區或成城市更細微的一面，故他不僅與朋友橫跨洛杉磯，也打開地下道走在汙水道裡，更在夜晚地鐵裡，在地下走過一段路，體會都市的不同層面的構造，這有助於對都市環境的理解。

卡格更倡導走路可以放慢時間，在我們走路時，可以用眼睛看、用鼻子聞、用耳朵聽到更多周遭的資訊，加強理解我們的經驗。當你心情不好的時候，就出去走路散步，因為走路的時候，你的想法獲得了自由，思緒也變得清楚，記憶和專注力，以及心情都會變得更好。若能走進森林、走入原野，走向自然，療癒身心的效果更好。

現在3C進步，卡格更憂心兒童青少年走路減少的危機。他認為監獄裡囚犯的活動量最少了，但他調查四分之三的英國兒童在戶外的時間卻比囚犯更少，五分之一的兒童一天中有大半時間呆在室內，九分之一的小孩，一整年沒去過公園、森林或海邊，他們都在室內看著螢幕。

卡格這本《就是走路》的書，就是全方位探討走路的書，不學術，帶有散文風貌，卻提醒我們走路是對抗忙碌、緊張步調，以及追求高效率現代生活的一帖良藥。當我們煩惱、疲憊、生氣的時候，未必要一萬步，就是出去走一段路吧！