文／馮嫦慧

外子年輕時因公務摔斷過腳，每遇氣候變化就會痠痛；小時候也因感冒沒治好，導致氣管是正常人的兩倍肥厚，每次感冒，支氣管炎一定來報到。但四十多年來，他一直很有恆心地藉由運動養生，這個好習慣也影響了我和孩子。

上班日，他會早早出門，先到辦公室附近打拳，再精神抖擻地工作；假日，他把孩子扛在肩上，手持柴刀闢路，帶我們登山親近大自然，吸取芬多精，從不向痠痛低頭。

至於我，當年在美國黃石公園不慎被野牛撞成重傷，雖經過中西醫治療，迄今二十餘年痠痛仍常相左右，止痛劑不離身。

但我激勵自己要「與病為友」，平日以熱敷、針灸、刮痧搭配推拿、指壓等物理治療，減少服藥，補充維他命B群；雖常因筋骨痠痛醒來，或是睡醒時手腳麻、身體僵硬，但我會很有耐性地先按摩頭頸部，接著拉拉耳朵、敲打百會穴道，深呼吸後舉手抬腿、抱膝及胸滾好幾圈，等身體鬆開了才下床。

長久以來，我倆多吃蔬食養生，退休後常上陽明山晒太陽、健走、泡溫泉，最近，外子更帶著我一起勤練氣功，期能打通經脈。我們彼此鼓勵，寬心勤健身，就是要甩掉痠痛！