文／曾素珍

我喜歡抄抄寫寫，在難過、怨懟、徬徨、無助時用滋潤蘊藉充滿正向的話語，安慰鼓勵自己。

擔任導師帶班時，每天放學前，我習慣在黑板寫「每日一句」，讓學生抄在他們的聯絡簿上。

有個學生畢業後回來看我，他說每當高中生活遇到瓶頸，心情不好，不知該怎麼辦時，翻翻國中三年聯絡簿上的每日一句，總能讓他找到繼續往前走的動力，而有些話語，他早就牢牢寫進心底。

我相信，透過書寫可以有更深層的思考，也常有自我療癒的效果。這學期我沒有當導師，不必再寫每日一句給學生。但我想，我何不寫「美」日一句給自己呢？

我用「美」日一句，給自己正向的能量，告訴自己每天都是「美好」的，當有不順遂的負面情緒出現時，提醒自己能夠轉念，轉向反觀、反思並修正自己，這也是我給自己的功課。

新的一年，我每天利用兩分鐘，將美好寫在便利貼上；用感恩、正面的語言記錄生活，寫下所思所感；再將一張張的便利貼黏在日誌上，期盼為我的二○二○年留下「愛自己」的美麗印記。♣