隨著網際網路普及化與智慧手機、平板電腦推陳出新，時間逐漸不敷使用，有時事情一個起頭，往往遭科技產物干擾，數位訊息一閃爍，立即阻斷所有專注，讓我們成了「時間的窮人」。

根據台灣網路資訊中心的「二○一八年台灣網路報告」，全國上網人數經推估已達一千七百三十八萬，整體上網率達百分之八十二點一，無線上網人數一千七百一十八萬，無線上網率達百分之八十一點二，其中十二歲至四十九歲區間，上網率皆超越九成，平均每人每日上網約四點三小時。

二○一八年世界衛生組織於第十一版的《國際疾病分類》中，正式將「網路遊戲成癮」視為一種上癮的精神疾病。

網路成癮常伴隨著共病症出現，由於過度使用智慧手機與遊戲裝置，將會阻礙腦部平衡發展，導致專注力不集中、情緒焦慮和兒童過動等問題，繼續惡化網路成癮的嚴重性。

除了網路成癮，我們生活極度仰賴手機提供的資訊，不願意自行思考解決問題，此種過度使用數位科技，導致認知功能喪失的現象稱為「數位失智」，進而產生依賴手機程度愈高，獨立思考與解決問題能力更糟之現象，特別是Z世代，自小同時生活於電子虛擬與現實世界，受到科技產物影響很大，由科技發展形塑的社群關係與價值觀深深影響其自我認同。

3C資訊爆炸時代，低頭族滿街跑，手機充當讀書工具，靠著臉書閱讀，短促且龐大的訊息充斥生活，專注於網路無名氏的喜怒哀樂，無暇分心於現實中人際交往，長此以往不可不慎。

以往人生成功者，皆是優秀時間管理者，透過自律的自主管理，妥善運用零碎時間，關注他人動態留言無助於你的人生，別忘記自己才是時間的主人，甚至是資訊載體的主人，克制網路成癮、成就時間富有，才是上策。

王翔正（屏東縣／公務員）