【本報高雄訊】不少民眾為了提高身體抗氧化能力，維他命C錠經常含個不停，但醫師提醒，過度攝取酸性食物會破壞牙齒琺瑯質，也會傷到舌頭及舌上顎黏膜，想避免牙齒酸蝕，應改變飲食習慣，例如喝酸性飲料時最好用吸管，以減少酸性物質與牙齒的接觸面，否則琺瑯質一旦磨耗殆盡，就再也回不來了。

高雄長庚醫院牙周病科主治醫師林靖萍說，維他命C及檸檬片常見做成嚼錠，嚼的過程酸性物質會造成牙齒琺瑯質軟化，造成很大的磨耗，乾燥的檸檬片嚼咬久，有的人會覺得牙齒酸軟，這也是琺瑯質被磨耗的結果。

「吃東西時牙齒會覺得很酸，表示琺瑯質已經磨掉很多」，林靖萍說，咬合面的琺瑯質約二毫米，其餘部位都低於這個厚度，臨床上有些人才三、四十歲，因不當的飲食、刷牙等習慣，琺瑯質早被磨到像七、八十歲才有的表現。

林靖萍提醒，檸檬汁等酸性飲料或維他命C片泡水，用吸管喝可減少酸性物質與琺瑯質的接觸面。剛吃酸性食物，琺瑯質被酸性食物軟化，需間隔一小時後才刷牙。