【本報高雄訊】一名三十歲職業軍人因長年久坐、久站，最近下背痠痛就醫，X光檢查發現腰椎第一至五節有二十度脊椎側彎，屬輕至中度，且已引發椎間盤突出；經三次徒手物理治療，脊椎側彎明顯「回正」，疼痛也緩解。

物理治療師楊書念表示，脊椎側彎在四十度以下的患者多採保守治療，在沒有骨質疏鬆或其他脊椎疾病前提下，可藉由徒手物理治療，將每一節側彎脊椎排列矯正，病患腰椎原本向右側彎，接受為期一個月、三次腰部徒手治療後，第一至四節變直，腰痛也緩解。

楊書念說，脊椎側彎有八成屬原發性，多在青少年時期發病，比率為百分之二至百分之四，主要因青少年發育期骨骼生長速度極快，如果長期姿勢不良又缺乏適當運動，可能引發脊椎快速且大幅度側彎。若不盡早治療將逐漸惡化，造成椎間盤突出、脊椎退化及神經壓迫等。

楊書念提醒，家長可觀察孩子生長，期間若出現高低肩、肩胛骨不對稱、腰部高度不一等現象，就要注意脊椎側彎可能性；成人若有久坐久站、負重或姿勢不良，合併長期背痛、胸悶及麻痛無力，也應盡早就醫，以免錯過治療黃金期。

此外，楊書念也提出兩式運動，患者可多訓練背部肌群及下背拉筋，延緩惡化。第一招「背部肌群訓練」：採跪姿，舉起一手和對側一腳，縮小腹且背部打平，可針對背部肌力不平衡再訓練。第二招「下背拉筋」：跪坐姿，彎腰趴下偏向一側，使背部肌肉放鬆，緩解痠痛。兩式每日運動三回，一回五次，每次維持三十秒。