文／陳旻苓（任林教育基金會執行長）

累嗎？

很多時候，當你遇到人生的關卡，每天最開心的，莫過於家人溫暖的問候、一盞燈、一盤留下的點心……因為那讓你感受到愛。縱然是一些小東西、小動作，都會讓自己的嘴角淺淺地笑著、心裡暖暖地溫熱著，即使身體仍十分疲憊，卻彷彿注入能量般，又為明天的戰鬥指數增添了動力。

愛就是這樣奇妙的能量，它會蓄積著，不一定隔天用完，它會等著你的召喚，在需要的時候，平撫你遇到的傷痛或困境；但如果你不記得召喚，或者心中儲存的能量太少，就可能無法從苦痛中抽身。

所以，在心中的能量盒裡，到底我們平常都存了些什麼？

也許明明是晴天，路過一處小吃攤的雨棚，一陣風吹來，雨棚裡的積水竟然就嘩啦啦地滴在身上，真是討厭啊！

擁擠的捷運裡，趕時間快步走著，前面卻偏偏遇到慢郎中，真是討厭啊！

開車轉彎禮讓行人，卻被後面的車按喇叭，還瞪了我一眼，真是討厭啊！

上個班被顧客念，又被老闆嫌，真是討厭啊！

討厭啊討厭，一天還沒過半，就已經存了不少厭煩，而這些煩躁，同樣是一種蓄積在心底的能量，等候關鍵時刻的爆發。只是，這種爆發如同炸彈似的，容易傷了自己也傷了別人。

所以，存些愛的能量吧！遇到這般討厭的時候，就給自己找個空檔，轉換一下心情吧！

像是上班時，到茶水間沖杯自己愛喝的茶，看著冉冉升起的水氣，細細品味茶香；如果是家庭主婦，也許坐下來，抬起雙腿，聽一首喜歡的歌，自個兒哼哼唱唱；如果忙著跑業務，也許可以買個小甜點，找個風景宜人的角落好好品嘗。

抑或是更進階的，當你遇到討厭的「奇緣」時，能夠將踩到的糞便當成黃金般，轉念成好運的象徵，微笑迎接。

人生需要給自己轉念、換檔，因為我們常常會在努力追求成長與突破的過程中，在心裡累積了相對的壓力，給「病菌」虎視眈眈的機會。也許，你會說這不過是小確幸，但這樣的小確幸，卻是一種疼惜自己的方式。在拚命努力、學習成長、為生活付出的過程裡，讓你可以停下來，疼惜一下自己，也去感受別人的關懷，為自己存下愛的資本，然後再接續努力。

把自己照顧好了，才有能力用愛溫暖別人。如果一味付出愛，忘了自己，終究會如掏空地基的大樓般崩塌。

還記得你是怎麼開始愛一個人、愛一件事、愛一樣東西的嗎？記起那樣的感覺，然後每天在生活裡發現那樣的愛，你就會發現，生活如此有趣。

給自己一個愛的承諾，歡迎加入「愛的運動」，一起行動。

（本文由任林教育基金會提供）