【本報台北訊】聯安診所統計發現，許多年輕人抗壓荷爾蒙偏低，明明應活力充沛，卻老是感覺疲倦、失眠、頭痛。追究原因，跟營養失衡、甜食、糖飲吃太多、身體慢性發炎有關。

聯安診所統計4186筆壓力荷爾蒙健檢受檢者數據，其中35歲以下的上班族檢測數據（共503筆），有高達78%抗壓荷爾蒙（脫氫異雄固酮DHEA）指數偏低。

進一步分析整理，抗壓力不足導致的症狀，包含過敏、疲倦、失眠、頭痛、頭暈、容易焦慮緊張、胸悶、腹脹、腹瀉、易怒急躁。

聯安診所主治醫師王峰今天表示，從健檢數據分析，很多人營養缺乏、吃太多垃圾食物、蔬菜攝取不夠，導致抗壓荷爾蒙轉換原料B6、B12、葉酸等攝取不足。

王峰建議，調節抗壓荷爾蒙營養可從飲食做起，少吃升壓食物，包含加工食品、油炸食物、高糖食物；多吃抗壓食物，如好的油脂、雞蛋、牛奶、豆漿等好的蛋白質、富含維生素B群葉酸的深綠色蔬菜、堅果類等。